Природні засоби та поради для уникнення газів
Газ або аерофагія складаються з накопичення повітря в кишечнику, і вони можуть бути досить дратівливими. Симптоми, що причина може бути декілька: шви, коліки, здуття живота, повторення відрижки, вітру або метеоризму.
Іноді стібки можуть викликати біль, аж до необхідності лежати на спині, щоб заспокоїти біль у животі і тим самим сприяти вигнанню повітря. 
Гази також можуть бути відображені в інших областях, таких як спина, груди і нижня частина живота, Причини виникнення цих газів можуть бути декілька: внаслідок того, що не жують добре, їдять швидко, їдять з тривогою, стресом, деякими медикаментами, незбалансованими дієтами, неадекватним харчуванням, сидячим способом життя, нетерпимістю до деяких харчових продуктів, запорами.
Наявність газу в певному моменті є нормальним, хоча, можливо, коли вони часто повторюються, можливо, нам слід звернути увагу на наші звички в їжі, якщо вони є доцільними і продукти, які можуть схиляти нас до газу.
Природні засоби для розсіювання газів
Природні засоби, які ми надаємо нижче, допоможуть нам сприяти травленню, розсіювати і заспокоювати гази, знімати спазми і здуття живота.
М'ята настій
The м'ята Це лікарська трава, яка має сприятливі властивості для нашого організму, серед яких є травні властивості що він має, допомагає нам перетравлювати і пом'якшує болі в шлунку.
Настій м'яти можна приготувати з трьома листами м'яти і чашкою мінеральної води.
Ми кип'ятимо воду, а коли вона закипить, додайте листя м'яти.
Вимкніть вогонь, накрийте настій і дайте спокою на 10 хвилин.
Наповнюємо інфузію і, коли вона тепла, можемо її прийняти.
Настій м'яти ідеально підходить після прийому їжі, оскільки це допоможе нам зробити хороше травлення і уникнути появи газів.
Настій кропу
The фенхель Він має властивості травлення, допомагає нам витісняти гази і покращувати здуття живота.
Готують настій з чайною ложкою фенхеля і чашкою мінеральної води.
У нагрівачі ми нагріваємо воду і, як тільки вона починає кипіти, додати фенхель.
Ми гасимо вогонь і накриваємо настій.
Дайте стояти 10 хвилин, розкрийте і напружте.
Коли вона тепла, ми можемо взяти її.
Настій деревію і ромашки
The деревію разом з ромашки це дві лікарські рослини, які дають нам властивості травлення, сприяють гарному травленню, кишковому транзиту і допомагають полегшити біль або кишкові спазми, а також припухлість живота, коли ми маємо газ. 
Нам знадобиться чайна ложка деревію, чайна ложка ромашки і чашка мінеральної води.
Ми нагріваємо воду, а коли закипить, додаємо рослини.
Ми гасимо вогонь і накриваємо настій.
Ми даємо їй відпочити на 10 хвилин, потім напружуємо його, а коли тепло будемо, можемо взяти його.
Цей настій можна приймати після їжі або коли ми маємо дискомфорт.
Настій василя
The базилік Це рослина з властивостями травлення, що сприяє хорошому травленню, а також сприяє усуненню метеоризму.
Для приготування настою базиліка потрібно 2 або 3 листя полуничного базиліка і чашку мінеральної води.
Ми кип'ятимо воду і, як тільки вона почне кипіти, додайте листя базиліка.
Зняти з вогню, накрити настій і дати стояти близько 10 хвилин.
Наповнюємо настій і даємо тепло, щоб його прийняти.
Поради, щоб максимально уникати появи газів
Як ми вже говорили багато разів, погані харчові звички можуть бути причиною появи газів.
Ось чому важливо, щоб їжа була здоровою і збалансованою, і що ми скорочуємо продукти, які можуть викликати газ. 
Деякі овочі, такі як капуста, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста, цибуля, огірок і бобові, такі як квасоля, квасоля, викликають метеоризм, що містить багато клітковини, що кишечник має проблеми з перетравленням.
З іншого боку, надзвичайно корисно й доречно дотримуватися рекомендацій, які ми пропонуємо нижче:
- Їжте повільно і добре жуйте.
- Уникайте газованих напоїв, таких як безалкогольні напої.
- Уникайте штучних підсолоджувачів.
- Уникайте жувальної гумки.
- Уникайте тютюну та алкоголю.
- Уникайте сидячого способу життя.
Після цих основних порад, а також вибору природних засобів, які ми запропонували в цій ноті, ви зможете уникнути, запобігти та / або усунути дратівливі та незручні гази, саме з того моменту, коли вони з'являться. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
