Глутамін: неістотна амінокислота

The амінокислот вони є основоположними живильними речовинами для нашого організму, які складаються з органічних сполук, які наш організм синтезує або отримує з їжі для створення нових білків. Саме в цьому сенсі і в залежності від того, чи здатне наше тіло самостійно синтезувати їх, вони можуть отримати ім'я несуттєві амінокислоти або незамінні амінокислоти.

І яким чином незамінні амінокислоти відрізняються від незамінних? Дуже просто: незамінні амінокислоти - це ті, які наш організм не здатний синтезувати, так що єдиним способом їх забезпечення є дієта. Хоча несуттєві амінокислоти можуть бути синтезовані нашим організмом.

The глутамін Це незамінна амінокислота, яку ми знаходимо у великих кількостях як у крові, так і в м'язовому рівні.

Що таке глутамін?

Як було коротко зазначено в попередній лінії, глутамін є неістотною амінокислотою, яку наш організм може синтезувати. Таким чином, ми знаходимо його особливо у високих концентраціях як на рівні м'язів, так і на рівні крові. Крім того, ми також можемо знайти його в регенерації різних слизових оболонок кишечника.

Тому ми знаходимося в одній з найбільш рясних амінокислот в м'язах.

Функції глутаміну

Вона є частиною м'язів і крові.
Він допомагає будувати і підтримувати м'язову тканину.
Бере участь у регенерації слизових оболонок кишечника.
Запобігає втрати м'язів
Це підвищує розумову діяльність і сприяє правильній функції мозку.
Підтримує баланс лужної кислоти в організмі.

Переваги глютаміну для здоров'я

Глютамин є невід'ємною незамінною амінокислотою для крові та м'язів, тому ми знаходимо його у високих концентраціях у цих двох елементах нашого тіла. Насправді, це корисно для запобігання втрати м'язів, а також допомагає будувати і підтримувати м'язову тканину.

Це особливо корисно для студентів, оскільки допомагає збільшити розумову діяльність і функціонування мозку.

Оскільки вона бере участь у регенерації слизових оболонок кишечника, вона є амінокислотою, яка допомагає підтримувати здорову травну систему, зменшуючи в свою чергу час загоєння виразок.

Де знайти глутамін?

Ось продукти, багаті на глютамін:

Їжа тваринного походження: риба (суші і лосось), м'ясо, молоко і молочні продукти, яйця.
Їжа рослинного походження: овочі, сушені овочі та цільні зерна.

Зображення | avlxyz Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиАмінокислоти