Як уникнути карієсу з їжею
Правда, щоденне харчування є однією з головних причин порожниниособливо, якщо не дотримується правильна гігієна порожнини рота, особливо після з'їдання. Хоча на даний момент не рекомендується (як ми вважали до сих пір) мити зуби через кілька хвилин після їжі, але близько півгодини, оскільки таким чином ми уникаємо проникнення кислоти з солодких або кислотних напоїв або продуктів. шлях глибше в структуру зуба, утворюючи отвори і потім порожнини.
І в тому, що годування також може допомогти в профілактика карієсу, особливо якщо ми вибираємо ті, що розглядаються як їжа проти карієсу.
Перш за все, нам слід виділити такі, як відомі миючі продукти, Це продукти, які відносяться до їх природних якостей для чистоти нашого тіла; в цьому випадку механічно видаляють залишки їжі на поверхні зуба. Їх не можна не пропустити в нашому раціоні антикаріатичні фрукти, такі як яблука і груші, а також сирі овочі, такі як салат, огірок, морква, селера і кабачки.
Основні моменти, наприклад, жирна їжатипу твердого сиру Чеддер або швейцарські сири. Також темний шоколад, який допомагає запобігти прилипання бактерій до зубів, крім того, що багаті магнієм.
Ми не можемо забувати ні горіхи, підкреслюючи в цьому сенсі настільки здорові і рекомендовані продукти, як лісові горіхи, мигдаль або бразильські горіхи. Всі ці гайки допомагають запобігти утворенню порожнин.
На додаток до найбільш рекомендованих продуктів проти карієсів, більш ніж очевидно, що ми повинні уникати тих, які, як правило, збільшують ризик цієї загальної стоматологічної проблеми. Це продукти, багаті на цукор, наприклад солодощі, солодощі та солодкі безалкогольні напої.
Зображення | richard_north Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
