Яке походження ожиріння і профілактики

ВООЗ та інші пов'язані з охороною здоров'я організації висловили свою тривогу кілька років тому, після того, як збільшилася частота ожиріння в усьому світі. Фактично, дані, надані ВООЗ, кажуть про це, тому що в 2014 році близько 13% дорослого населення світу (11% чоловіків і 15% жінок) були ожиріннями.

Ожиріння вже вражає більше 600 мільйонів людей у ​​світі, а в Іспанії зростає також кількість людей, які страждають від неї, особливо серед дітей. Вся профілактика мало для пом'якшення проблеми і запобігання розвитку більш серйозних захворювань внаслідок ожиріння.

Наслідки захворювання

Дослідженнями ВООЗ встановлено, що хвороба впливає як на жінок, так і на чоловіків однаково, і що це не тільки з промислово розвинених країн. Хоча у цих людей ожиріння численні, існують також і в інших країнах, і що чоловіки, як правило, мають більш високі показники надлишкової ваги, але жінки мають дещо вищі показники ожиріння.

The наслідки ожиріння вони становлять дуже важливий ризик для здоров'я, тому що він підвищує рівень холестерину, підвищує серцево-судинні захворювання, збільшує цукровий діабет, гіпертонію, пов'язані з мозку і серйозні хронічні захворювання.

Можливі причини

Існують певні причини, деякі внутрішні та інші зовнішні, які виробляються поганими харчовими звичками і привітанням взагалі.

Генетика

Одним з найважливіших чинників для того, щоб стати ожирінням, є генетика, оскільки деякі дослідження прийшли до висновку, що менше 10% дітей тонких батьків страждають ожирінням, а більш ніж 80% дітей, чиї батьки страждають ожирінням, також страждають ожирінням. Співвідношення між батьками та дітьми є дуже важливим, але це не означає, що його не можна запобігти, як для батьків, так і для дітей.

Погана дієта

Інший прямий фактор, що відповідає за розвиток ожиріння, пов'язаний з харчуванням. Погана дієта сприяє тому, що людина може опинитися з ожирінням, і це зазвичай відбувається з переїданням, яке вражає особливо розвинені країни. Продукти, багаті жирами і цукрами, в значній мірі відповідають за ожиріння. Дієта, багата фруктами, овочами та рибою, може запобігти захворюванню.

Погані загальні звички

Індустріалізовані суспільства мають багато стимулів (телебачення, відеоігри, інтернет), щоб встановити кілька сидячих звичок. Це безпосередньо впливає на дітей, які витрачають години сидять перед цими екранами, що стимулює нездорові звички, основні причини ожиріння. Спорт і здоровий спосіб життя є основою для проходження ожиріння.

Психологічні обмеження

Багато ожиріння розвиваються завдяки впливу центральної нервової системи. Є зміни в метаболізмі серотоніну і дієтичного споживання, стресу, тривоги та інших, які змушують багатьох людей в кінцевому підсумку їсти більше, ніж необхідно. Потрібно адекватне лікування.

Профілактика ожиріння

Правильне харчування допомагає в профілактиці ожиріння. Дуже важливо покладатися на дієту, що складається з фруктів і овочів, а також бобових, цільних зерен і горіхів; крім риби, і трохи червоного м'яса.

Краще залишити оброблені і ті продукти, які несуть вуглеводи, жири і цукру. Так само, як ми повинні регулювати напої, тобто замінити водою або натуральними соками, газовими безалкогольними напоями та іншими, що несуть кофеїн.

Іншим показником є ​​щоденна фізична активність. Вправи і щотижневі заняття спортом допомагають жити здоровіше. Це можливо не тільки вдома, але й на робочому місці.

Діти повинні виконувати одну годину на день вправи, і тепер вони мають легкий рівень спорту. Коли немає часу, здоровий спосіб життя слід заохочувати, гуляючи, бігаючи, піднімаючись по сходах і рухаючись загальним шляхом.

Коли ожиріння пов'язане з психікою, ми повинні отримати лікування, щоб знати, які фактори, які відповідають за людину, щоб їсти занадто багато.

Це також передбачає використання препаратів, які повинні бути призначені лікарем, але ніколи не приймати ліки, які служать для схуднення, оскільки це може мати серйозні наслідки. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиОжиріння

mnagor 2014 (Грудень 2019)