Як зменшити подвійний підборіддя за допомогою вправ

Популярно відомий під назвою подвійний підборіддяЦе стає однією з частин нашого обличчя, що найбільше турбує багато людей, особливо тих, хто дбає про зовнішній вигляд і турбується про власну красу. Насправді, багато хто вважає це накопиченням непривабливого жиру.

Подвійний підборіддя є результатом присутності a підшкірно-жировий шар, яка прагне до повісити під підборіддям, що в свою чергу утворює зморшки, які більш-менш відчутні. Це виглядає трохи нижче підборіддя.

Які причини, чому з'являється подвійний підборіддя?

В принципі ми можемо знайти дві основні причини, які втручаються більш-менш рішуче у появі дратівливого подвійного підборіддя:

  • Старіння: в основному через втрату стійкості шкіри, звичний, нормальний і дуже поширений з плином часу. Таким чином, щелепа зачіпає переважно людей похилого віку та людей похилого віку.
  • Ожиріння: перевищення ваги є ще однією з основних причин, коли викликає появу скупчення жиру трохи нижче підборіддя.

Немає сумніву, що старіння є однією з найпоширеніших причин, оскільки млявість шкіри в цій області є загальною ознакою часу, оскільки шкіра обличчя втрачає певну еластичність.

Вправи для зменшення подвійного підборіддя

На додаток до дотримання збалансованого і здорового харчування, особливо низького вмісту жиру, і підтримки регулярної практики щоденних фізичних вправ, вправи для зменшення подвійного підборіддя може бути особливо корисним і рекомендованим, враховуючи це допомагають тонізувати м'язи підборіддя, поки підтвердити шкіру.

1. Вправа тонус м'язів під підборіддям

Сядьте в крісло, тримаючи спину прямою і приклеєною до спинки стільця. Тримайте рот закритим. За допомогою мови сліди кіл у верхньому піднебінні, роблячи цей рух завжди наступним за годинниковою стрілкою. Зробіть 4 набори по 10 повторів, кожен з них.

2. Вправа зменшити подвійний підборіддя

Це вправа дуже схожа на попередню. Ви повинні сидіти в кріслі, тримати спину прямо і ноги на підлозі. Сядьте головою нахилившись назад, дивлячись на стелю. Нижня губа повинна трохи витягнути її вперед, і утримувати цю позицію протягом 40 секунд, поки ви помітите, як розтягуються м'язи шиї і підборіддя. Повторіть цю вправу 15 разів у 3 серії.

3. Особисті вправи з губами

Сядьте прямо, стоячи, тримаючи ноги на ширині плечей. Нахиліть голову назад, шукаючи стелю. Тепер гаманити губи, ніби ви намагалися доторкнутися або "поцілувати" стелю. Утримуйте цю позицію протягом 10 секунд, повторюючи вправу 10 разів.

4. Вправа, щоб визначити вилиці

Сядьте стоячи перед дзеркалом. Посміхайтеся якомога більше, губи щільно закриті. Роблячи це, зморште ніс так, щоб м'язи щік рухалися. Залишайтеся таким чином протягом 10 секунд. Повторіть цю вправу 10 разів.

Зображення | Г-н Себ

8 секретів як зробити обличчя тонше (Жовтень 2019)