Чорниця Калорії
The Журавлина Вона вважається справжнім фруктом, надзвичайно корисним не тільки для сечовидільної системи, корисно при лікуванні профілактики та ліквідації інфекцій сечовивідних шляхів, але й підходить і ідеально підходить для кровообігу в цілому.
Не дарма, всередині різні властивості чорниціми знаходимо, що це свіжа їжа, яка, крім зменшення варикозних вен, запобігає утворенню тромбів, сприяючи хорошому стану артерій і одночасно зміцнюючи капіляри.
Соки журавлини, наприклад, особливо корисні при утриманні рідини, що робить його ідеальним в дієтах для схуднення. Але скільки їх калорійність журавлини і скільки калорійність вносять 100 грамів?
Чорниця Калорії
Залежно від кількості журавлини, яку ми споживаємо, очевидно, що споживання калорій буде різним. Але, в основному, нижче ми можемо дізнатися, скільки калорій вносить журавлина за 100 грамів:
- 100 грам журавлини забезпечують від 41 до 52 калорій.
Однак, залежно від різноманітності журавлини, яку ми збираємося споживати, споживання калорій трохи змінюватиметься:
- 100 грам брусниці забезпечують 46 калорій.
- 100 г чорниці забезпечують 51 калорію.
Необхідно мати на увазі, що цей вміст калорій споживається тільки фруктами. Якщо ви вирішили взяти його з цукром, наприклад, що вміст калорій збільшується (на додаток до того, що не дуже доцільно з погляду харчування).
З іншого боку, залежно від харчових продуктів, з якими ми споживаємо чорницю, їхня енергія і, отже, споживання калорій буде значно відрізнятися, або позитивно, або негативно. У цьому сенсі нижче ми вказуємо ваш енергетичний внесок в залежності від рецепту або страви, що споживається, підсумовуючи його найпоширенішими варіантами:
- Сік журавлини: 59 ккал.
- Пюре з чорницею та фундуком: 355 ккал.
- Пюре з чорниці та бананів: 375 ккал.
- Чорничний пиріг: 245 ккал (на 100 грамів).
- Чізкейк з журавлиною: 297 ккал (на 100 грамів).
Що таке чорниця?
В основному, ми могли б визначити журавлину як смачну плоди лісу відомо науково з ім'ямVaccinium spp., і що в залежності від сорту ми могли б опинитися принципово перед двома звичайними і широко відомими конкретними типами: Журавлина(з роду Vaccinium і підрод Oxycoccus) і чорниця(підроду Corymbosum).
Але є й інші різновиди, які ми підсумовуємо нижче:
- Загальна журавлина:також відомий якЖуравлина з півночі.
- Мала журавлина:науково відоміVaccinium microcarpum.
- Американська журавлина:також відомий якамериканський червоний Журавлина oВакцинус макрокарпон.
- Журавлина з південних гір:відомо науково якOxycoccus erythrocarpus.
- Чорниця:також відомий якVaccinium Corymbosum.
Вони складаються з груп дуже дрібних чагарників, стебла яких можуть досягати 10 сантиметрів, хоча найбільш поширеним є те, що вони менші.
Харчова інформація для чорниці
100 г чорниці забезпечують:
- Енергія: 52 ккал.
- Вуглеводи: 14,49 гр.
- Загальний вміст цукрів: 9,96 гр.
- Білки: 0,75 гр.
- Жир: 0,33 гр.
- Вода: 84,21 гр.
- Волокно: 2,4 гр.
- Мінерали: калію (77 мг), фосфору (12 мг), магнію (6 мг), натрію (1 мг), заліза (0,28 мг), цинку (0,16 мг).
- Вітаміни: вітамін А (54 iu), В1 (0,03 мг), В2 (0,04 мг), В3 (0,41 мг), В5 (0,12 мг), В6 (0,05 мг), вітамін С (9,7 мг), вітамін Е (0,57 мг) і вітамін K1 (19,3 мкг).
