Здорові зуби: кінчики для здорових зубів
Насолоджуйтесь здорових зубів Дуже важливо мати здорову і здорову зубну пазу, оскільки карієс тісно пов'язаний з дієтою і є більш специфічним з так званою західною дієтою (багатою насиченими жирами і цукрами).
Звичайно, треба мати на увазі, що їжа не схильна викликати розпад сам по собі, як це помилково вважають, а скоріше стимулює її формування.
[adrotate group = "8"]
Це можливо завдяки тому, що наш щоденний раціон може викликати зростання різних мікробів, які викликають карієс, і які, як правило, є більш активними, коли наше зубне pH є кислим. Щось, що відбувається, особливо коли вуглеводи ферментують різні типи кислот.
Як насолоджуватися здоровими зубами
Уміти мати здорових зубівВажливо мати на увазі деякі основні поради, які мають особливе відношення до того, що зручно або не їсти, щоб піклуватися про них.
У зв'язку з цим, наприклад, повинно бути відомо, що будь-який крохмаль або вуглеводів (пасти, борошно і т.д.) можуть заквашуватися в роті, але швидко поглинаючі вуглеводи або цукру, які при переробці мають більш солодкий смак, є найбільшими "виробниками" карієсу.
Щоб уникнути споживання такої кількості цукру, можна вибрати підсолоджувачі, які запобігають або зменшують утворення порожнин. Проте можуть бути й інші наслідки для здоров'я, оскільки краще обійтися без зменшення споживання солодких продуктів. Мед може бути гарною альтернативою, якщо ви не зловживаєте його.
Серед цукрів, які викликають більше карієсу, ми знаходимо цукри в рідкій або в'язкій формі, такі як соки або підсолоджений фруктовий нектар, желатин, дитячі цукерки або карамель.
Проте їжі подобається яблуко, селери або моркви, а також кальцію Вони дуже хороші для здоров'я зубів і насолоджуються здорових зубів, Як недавно вважали, завдяки різним проведеним дослідженням, сир міг би надавати захисну дію на порожнини.
Остерігайтеся рубання між годинами: наші зуби можуть постраждати
Іноді ми не можемо уникнути спокуси перекусити між прийомами їжі, особливо солодкої їжі. Дуже ймовірно, що ми тільки схильні споживати цю їжу, але продемонстровано, що якщо ми споживаємо ці самі цукру під час трьох основних прийомів їжі на день, ризик розпаду зменшується.
З цієї причини фахівці рекомендують чистити весілля після кожного прийому їжі, особливо в тих стравах, які містять зброджувані цукру, з метою повернення pH зубів до нормальних значень. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
