Як змішати тваринні та рослинні білки

The білки є необхідними поживними речовинами, необхідними для нашого організму і нашого здоров'я, які поділяються на білків тварин і рослинні білки залежно від його походження або походження.

Незважаючи на те, що спочатку вважалося, що рослинні білки, по самому факту буття рослинного походження, були більш здоровими і рекомендованими, ніж тварини. Проте, правда містять більшу кількість і різноманітність незамінних амінокислот, що означає Білки тваринного походження набагато більш поживні і повні що білки рослинного походження, які мають тенденцію бути більш неповними і також мають більш низьку біологічну цінність.

Але рослинні білки також є поживними і зазвичай походять з продуктів з низьким вмістом жирів, тому необхідно дотримуватися різноманітної дієти, яка базується на збалансованій дієті, яка поєднує в собі споживання продуктів, які забезпечують тваринні та рослинні білки.

Найкращі комбінації рослинних і тваринних білків

Збалансована і розумна дієта повинна базуватися, перш за все, на вживанні натуральних і здорових продуктів, які забезпечують організм всіма необхідними поживними речовинами, якими він повинен щодня виконувати свої щоденні функції.

У випадку з білками, це означає, що для рослинних білків більш повно і забезпечують наше тіло більшою кількістю незамінних амінокислот, Ключ полягає в тому, щоб об'єднати як рослинні, так і тваринні білки в одній і тій же страві.

Ось деякі ідеї, щоб об'єднати різні білки в одній страві:

  • Філе телятини і варені овочі.
  • Шматочки м'яса і яєчних макаронних виробів.
  • Курячі грудки і рис з вареними овочами.
  • Ковбаса без жиру та хліб з непросіяного борошна.
  • Варені яйця і овочі.

Зображення | thienzieyung Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias (Листопад 2020)