Добова кількість підсолоджувача
The підсолоджувачі є харчовими добавками, які зазвичай використовуються для підсолоджування, що робить їх фактично альтернативою цукру, особливо рекомендується при дієтах для схуднення або при певних медичних обставинах, оскільки у них мало калорій (на відміну від цукру, який містить лише порожні калорії).
Насправді ми можемо знайти підсолоджувачі в цукерках, десертах або жувальної гумки, всі вони без цукру. Або ми можемо знайти велику різноманітність їх на полицях багатьох супермаркетів.
Серед різних типи підсолоджувача В даний час ми можемо знайти на ринку, особливо підкреслюючи наступні: ацесульфам, аспартам, цикламат, стевія, неогесперидин, сахарин, сукралоса і тауматин.
Хоча вони не вносять калорій, не роблять порожнин і не впливають на рівень цукру в крові, правда в тому, що щоденні кількості підсолоджувача рекомендовано прийнятне щоденне споживання ( МАР).
Добова кількість підсолоджувача
Існує певна кількість, рекомендована з точки зору допустимого добового споживання підсолоджувача, який можна споживати без ризику для здоров'я.
Необхідно вказати, як ми побачимо нижче, що, хоча вірно, що рекомендована кількість варіюється від одного підсолоджувача до іншого, бажано не перевищувати 10 таблеток на день:
- Ацесульфам: 9 мг. за кілограм.
- Аспартам: До 40 мг. на кілограм ваги тіла.
- Цикламат: 7 мг. за кілограм.
- СтевіяЦе підсолоджувач, який ще вивчається, тому бажано запитати у фахівця.
- Сахарин: 5 мг. на кілограм (від 10 до 15 таблеток щодня).
- Тауматина: Рекомендований максимальний рівень не вказано.
Зображення | jeffreyw Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
