Кращі продукти для людської родючості
Подібно до того, як існують різні шкідливі звички, які можуть негативно вплинути на організм людини, а також на власну фертильність, дієта, яку людина щодня дотримується, рішуче впливає на їхню здатність мати дітей.
Протягом багатьох років велика різноманітність наукових досліджень показала важливість того, що родючість людини, має дієту, яку вона споживає щодня. Таким чином, наприклад, якщо ви вибираєте здорові та натуральні продукти, ваша родючість збільшується і зміцнюється; що не відбувається, коли ви регулярно вживаєте їжу, багату жирами і цукрами.
Насправді, кількість медичних фахівців, які збігаються, вказуючи, що дієта відіграє дуже важливу роль в Росії Якість спермиі не тільки саме в якості сперми, але і в кількості, що генерується.
Найкраще? Дотримуйтесь збалансованого харчування
Відомо, що слідування дитини як максимально збалансованим і різноманітним є фундаментальним не тільки для того, щоб доглядати і захищати наше здоров'я, а й забезпечувати організм усіма необхідними поживними речовинами, які нам потрібні щодня, але це також має дуже важливий вплив на родючість людини.
Не дарма, є певні вітаміни і мінерали, які надають надзвичайно позитивний вплив на організм, а також допомагають, коли мова йде про підвищення чоловічої фертильності. Найбільш важливими і видатними в цьому відношенні - без сумніву - вітамін А, вітамін С і вітамін Е у разі вітамінів; в той час як у випадку мінералів цинк і селен виділяються перш за все.
Очевидно, особливо продукти, такі як фрукти та овочі, біла і синя риба (для їх багатства жирними кислотами, поживні речовини, що також є основою для родючості), бобові, горіхи (такі як насіння гарбуза, мигдаль або горіхи) і біле м'ясо виділяються ,
Їжа рекомендована для народжуваності людини
Тут ми вказуємо, які є найбільш рекомендованими продуктами для поліпшення і підвищення чоловічої фертильності, розділених на основні вітаміни і мінерали, які виконують цю важливу функцію:
Продукти з високим вмістом вітаміну А
Печінка | 20.000 |
Печінка тріски | 1.800 |
Морква | 1.345 |
Маргарин | 900 |
Печінковий паштет | 840 |
Масло | 828 |
Жирні сири | 800 |
Яйця (курячі) | 740 |
Солодкий картопля | 667 |
Солодкий картопля | 665 |
Шпинат | 542 |
Крем | 500 |
Кресс-салат | 500 |
Риба-меч | 500 |
Манго | 478 |
Продукти з високим вмістом вітаміну С
Camu camu | 2.800 |
Шипшина | 2.000 |
Acerola | 1.600 |
Гуава | 300 |
Чорна смородина | 200 |
Червоний перець | 190 |
Петрушка | 130 |
Ківі | 90 |
Брокколі або брокколі | 80 |
Смородина | 80 |
Брюссельська капуста | 80 |
Хурма | 60 |
Папайя | 60 |
Полуниця | 60 |
Помаранчевий | 50 |
Лимон | 40 |
Диня | 40 |
Кольорова капуста | 40 |
Грейпфрут | 30 |
Малина | 30 |
Мандарин | 30 |
Шпинат | 30 |
Продукти з високим вмістом вітаміну Е
Масло зародків пшениці | 178 |
Олія соняшникова | 97 |
Насіння соняшнику | 74 |
Мигдаль | 37 |
Майонез | 19 |
Зародки пшениці | 17 |
Печінка Туреччини | 2,9 |
Курячий жир | 2,7 |
Масло | 1,5 |
Куряча печінка | 1,4 |
Яйця | 1,3 |
Сири | 0,5 |
Курка | 0,3 – 1 |
Туреччина | 0,3 |
Баранина | 0,2 – 0,5 |
Свиня | 0,2 |
Телятина | 0,1 – 0,2 |
Молоко | 0,1 |
Риба-меч | 500 |
Манго | 478 |
Продукти з високим вмістом селену
Органи (м'ясо) | 40 |
Риба | 32 |
Морепродукти | 32 |
М'ясо | 18 |
Цілі зерна | 12 |
Молочні продукти | 5 |
Фрукти | 2 |
Овочі | 2 |
Продукти з високим вмістом цинку
Сир чеддер | 4 |
Яловичина тушкована | 3,8 |
Інтегральний хліб | 1,8 |
Яйця | 1,5 |
Курка | 1,1 |
Білий хліб | 0,6 |
Молоко | 0,4 |
Біла риба | 0,4 |
Картопля | 0,3 |
Зображення | SliceOfChic Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНароджуваність
