Калій для запобігання затримці рідини

Хоча немає міжнародно протилежних даних, відомо, що іспанці (і в основному європейці), як правило, приймають від 5 до 15 г натрію день

Враховуючи те, що експерти та фахівці в галузі охорони здоров'я рекомендують споживати між ними 2 і 5 грамів щодня, немає сумніву, що кожен день ми споживаємо надлишок солі.

І ми не повинні забувати, що ми не тільки споживаємо сіль коли ми додаємо його до наших щоденних страв, які ми робимо вдома. Вони також багаті сіль продукти, такі як ковбаси або консерви.

І, як ви, звичайно, знаєте, що надлишок натрію Часто сприяють появі так званих затримка рідини, Однак, як профілактичне і вирішальне лікування цього утримання, спостерігається споживання багаті калієм продукти.

Калій для утримання рідини

The калію Це корисно, коли йдеться про уникнення появи затримка рідинимінерал, який допомагає у правильному підтримці водного балансу нашого організму.

З цієї причини немає ніяких сумнівів у тому, що споживати багаті калієм продукти, крім зниження щоденного споживання солі (дізнайтеся більше про як знизити сіль у нашому раціоні), найкращі варіанти, яких слід уникати затримка рідини.

Де знайти калій?

The калію ми знаходимо його обидва фрукти як у овочі і овочі, У цьому відношенні виділяються банани, кабачки, помідори, салат, артишоки та спаржа.

Image / abcdz2000 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.