Погана їжа для пам'яті

Це наступне a здорове харчування на основі a збалансоване харчування Воно є фундаментальним для нашого здоров'я - це те, що багато людей знають, і насправді прагнуть зустрічатися щодня.

І полягає в тому, що вибір для збалансованого, але здорового харчування, заснований на споживанні свіжих і натуральних продуктів (таких як фрукти, овочі, овочі, риба, біле м'ясо, молочні продукти, яйця і горіхи), допомагає нам насолоджуватися не тільки доброго здоров'я, але для запобігання широкому діапазону захворювань, патологій і порушень здоров'я.

Таким чином, дотримання певної дієти може негативно вплинути на багато аспектів нашого життя і на широкий спектр функцій, таких як пам'ять. І це саме те дбайте про пам'ять краще вибрати найкраще харчування для мозку, які забезпечують нам необхідні поживні речовини, які необхідні для оптимального функціонування як нашого організму, так і нашого мозку.

Але чи знаєте ви, що є погана їжа для пам'яті що може негативно вплинути на нормальне функціонування вашої пам'яті? Вказуємо основні.

Шкідливі продукти для гарної пам'яті

Продукти, багаті цукрамиЦе продукти, які викликають надлишок цукру, який перетворюється на жир і сприяє розвитку ожиріння і поганого кровообігу. Крім того, вони сприяють ризику страждання діабетом.
Багаті жиром продукти: продукти, багаті насиченими жирами і транс-жирами, виділяються особливо негативно для нашого здоров'я, оскільки, крім підвищення високого холестерину, вони сприяють застою артерій і, отже, розвитку поганого кровообігу
Харчування з добавками та консервантамиУ цих продуктах немає нічого поживного, який також має окисний ефект на нейрони.

Негативні звички до пам'яті

Крім споживання визначено погана їжа для пам'ятіКрім того, необхідно враховувати те, що шкідливі звички також може зашкодити нашому здоров'ю мозку, що в кінцевому рахунку впливає на втрата пам'яті.

Куріння і вживання алкоголю Вони є двома найгіршими звичками не тільки для нашої пам'яті, але й для нашого здоров'я, зокрема, враховуючи те, що вони є двома отрутами, які завжди діють в нашому тілі негативно.

Не рахуючи алкоголю і сигарет (які, очевидно, два легалізовані препарати) тривале вживання наркотиків впливає на повільну і прогресивну втрату пам'яті.

Як насолоджуватися гарною пам'яттю?

Крім уникнення негативні звички до пам'яті що ми вказали в попередньому розділі, це також важливо дотримуватися здорового способу життя.

Виберіть збалансоване і здорове харчування Багаті свіжою, натуральною і здоровою їжею необхідно, крім практика фізичних вправ.

І, звичайно, вибирайте наше Поради щодо догляду за пам'яттю, що позитивно допоможе вам у цьому.

У Naturpsico | Втрата концентрації

Зображення | Франциско Антунес Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.