Як поліпшити ниркову систему
Наші нирки - це два органи, які в якості основної функції несуть відповідальність за очищення нашого організму, допомагає у ліквідації токсинів і всіх тих рідин і відходів, які наш організм більше не потребує.
Тому нирки - разом з печінкою - основні органи очищення і усувають відходи, які наш організм не потребує. У цьому сенсі кров циркулює кілька разів на день через них, і таким чином фільтрують корисні речовини, які повертаються в кров, і залишають непотрібні, щоб вони згодом могли бути виключені.
Вони фактично стають одним з головних фільтрів нашої крові, які очищають її, зберігаючи те, чим може скористатися наш організм, і виключаючи тільки те, що тіло повинне відкидати через сечу.
Але в певних випадках можливо, що здоров'я наших нирок послаблюється, не працює правильно. Це може статися у випадку певних розладів (таких як камені в нирках або полікістоз нирок), або коли надто багато солі або алкоголю зловживають. Все це може призвести до того, що нирки не працюють добре, що призводить до збільшення креатинін, що характеризується тим, що є одним з основних показників функціонування цих двох органів.
Збільшення гідратації нашого організму
Бажано щодня випивати від 1,5 до 2 літрів рідини, оскільки таким чином ми допоможемо нашим ниркам краще функціонувати і очистити токсини, які нам не потрібні.
Ми можемо збільшити ці переваги, якщо ми вирішимо включити інфузії і очищаючі чаї, які збільшують і покращують здатність нирок у цьому відношенні.
Уникайте надмірного споживання солі
Одним з головних ворогів нирок є сіль, особливо коли вона надмірно споживається. Це викликає підвищення артеріального тиску, що в довгостроковій перспективі призводить до порушення роботи наших нирок.
Тому завжди найкращим варіантом є пошук альтернатив для натуральної солі, таких як спеції або кулінарні трави, які додають аромату нашим їжам без шкоди для нашого здоров'я.
Уникайте сильно приправлених продуктів
Найбільш важливим є максимально збалансований режим харчування, багатий на здорові та натуральні продукти, такі як фрукти, овочі та свіжі овочі. Крім того, ці продукти є ідеальними, тому що вони забезпечують волокно і воду.
Контролюють кров'яний тиск
Немає більшого ворога дбати про нирки що гіпертонія, Отже, дуже важливо, щоб, якщо діагностовано високий кров'яний тиск, він контролювався або за допомогою ліків (завжди призначається лікарем), або після здорового способу життя, на додаток до зниження солі в їжі та тих продуктів, які є більш багатими. натрію.
Це також корисно очищати нирки щонайменше раз на рік, оскільки ми будемо вдосконалювати свою функцію і покращувати своє здоров'я в рівній мірі. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНирки
