Переваги пити каву поодинці і без цукру
Скільки чашок кави ви п'єте за день? Є ті, хто приймає тільки одну вранці і не п'ють більше протягом дня, і навіть витрачають на рекомендовану добову кількість. Є й ті, кому це не подобається. По відношенню до способу пиття кави є ті, хто віддає перевагу їй з молоком або цукром. Але правда в тому, щоб насолоджуватися всіма перевагами кави, завжди найкраще приймати його окремо і без цукру.
У цьому сенсі, безсумнівно, що серед найбільш вибраних варіантів для більшості людей - взяти його з молоком (нарізати, кава з молоком ...) і підсолодити білим цукром. У моєму особистому випадку я брала його з молоком і підсолоджувала цукром. Поки я не виявив Вся правда про коров'яче молоко і ефекти білого або рафінованого цукру в нашому здоров'ї, З тих пір я намагаюся взяти його в поодинці, хоча це правда, що її гіркий смак має тенденцію до мене щебечуть.
Як би це не було, Немає сумніву, що найкращий спосіб насолодитися якостями, властивостями та користю кави - це прийняти його тільки, Більш того, не додайте білий або рафінований цукор як підсолоджувач, через наслідки для нашого здоров'я регулярного і щоденного вживання цукру. Потім ми говоримо про найважливіші.
Дуже багатий антиоксидантами
Кава є антиоксидантним напоєм, завдяки наявності антиоксидантів (конкретно поліфеноли), що означає, що він є природним варіантом, який допомагає нашому організму зменшувати і усувати негативні наслідки вільних радикалів.
Завдяки цьому багатство антиоксидантів він захищає нас від хвороб, в яких бере участь окислювальний стрес клітин, як і у випадку нейродегенеративних захворювань і серцево-судинних захворювань. Згідно з деякими дослідженнями, це може мати профілактичні ефекти таких хвороб, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Насправді, завдяки своєму антиоксидантному, вітамінному та мінеральному вмісту, кілька наукових досліджень показують, що каву можна вважати функціональною їжею.
Допоможіть запобігти діабету
В окремому випадку Росії цукровий діабетРізноманітні фахівці з ендокринології, як, наприклад, Пілар Ріобо, захищали це У довгостроковій перспективі кава допомагає зменшити ризик розвитку цукрового діабету, Різні наукові дослідження показали, що вживання трьох-чотирьох чашок кави в день допомагає зменшити ризик захворювання на діабет II типу до 25%.
Ця користь виявляється у великій кількості антиоксидантів, які має кава допоможе уникнути резистентності до інсуліну, Крім того, це допомогло б поліпшення метаболічного контролю глюкози, щоб його споживання навіть рекомендувалося пацієнтам, які вже мають діабет.
Допомагає знизити ризик страждання деменцією в старості
Пов'язане з різними перевагами та стимуляторами, які впливає на центральну нервову систему, кава, проведене протягом двох десятиліть, виявило, що споживати каву регулярно зменшується до 65% ризику страждання деменцією в старості.
Це може запобігти хворобі Альцгеймера
Всім відомо, що хвороба Альцгеймера є дегенеративним захворюванням, яке страждають мільйони людей у всьому світі кожен день, особливо ті, хто старше. Як різні наукові дослідження показали, що кава може значно допомогти страждати від цього стану.
Це пояснюється тим, що деякі елементи кофеїну призводять до того, що нейрони не вироджуються і тому продовжують функціонувати на повну потужність. З цієї причини не завадить насолодитися гарною чашкою кави вранці. Не тільки мати додаткову енергію в день, але й користуватися психічним здоров'ям набагато ефективніше в довгостроковій перспективі.
Корисно активувати і прокидатися
Це природний напій допомагає активувати та підвищувати потенціал попередження, корисні для поліпшити концентрацію довше, З цієї причини він стає ідеальним напоєм для вживання вранці, для якого він корисний зменшити сонливість і збільшити потенціал попередження.
Відмінно підходить для спортсменів
Кава також може стати найбільш корисним напоєм після будь-якої спортивної практики. Звичайно, багато разів ви поверталися з тренажерного залу з достатньою жорсткістю і з різким болем для всіх м'язів. Ну Прийміть чашечку кави прямо вдома, допоможуть вам сильно перестати страждати всі ці болі.
Це тому, що кофеїн також покращує м'язову систему у дивовижний спосіб. І якщо ми зможемо супроводжувати його двома чайними ложками цукру (завжди з чіткою помірною кількістю), набагато краще.
У витривалості спортсмени, п'ють каву подарунки і вправи a Ергоефект гена, так що збільшує м'язову силу.
Тому відомо, що вживання кави допомагає спортсменам насолоджуватися кращою фізичною опірністю під час святкування своїх змагань.
Корисно для боротьби з целюлітом
На додаток до створення скраб для кавиЧи знаєте ви це Кофеїн реактивує кровообіг? Тому дуже корисно усунути серозну рідину, яка встановлюється в різних порожнинах і м'язових тканинах, збільшуючи рівні молекул, які допомагають спалювати жири нашого тіла.
Регулярно пити каву, завдяки її багатству в кофеїні, дуже цікаво целюліт.
Це корисно для печінки
Інші великі переваги кави також пов'язані з печінки, По-перше, це допомагає запобігти раку, який так часто з'являється на жаль в цьому органі протягом багатьох років, і тому його споживання рекомендується принаймні кілька разів на тиждень.
Властивості кави, коротко
Коротше кажучи, нижче ми коротко розповімо, які саме властивості принесе нам чашка кави:
- Це полегшує і допомагає травленню, стимулюючи виділення слини і шлункових соків.
- Це сприяє невиникненню жовчних каменів.
- Стимулює нервову систему.
- Збільшити обробну потужність і розумову концентрацію.
- Знижує відчуття сонливості.
- Розумно активізуйте людину.
- Вона надає судинорозширювальну дію.
- Це сприяє утриманню рідини за рахунок її сечогінних властивостей.
- Збільшує коронарне зрошення.
- Стимулює почуття настороженості.
- Покращує ритм фізичних вправ.
