5 зелених рецептів пюре, повні переваг і властивостей

The зелені коктейлі вони є одним з найбільш зручних і рекомендованих варіантів для поліпшення нашого харчування, включаючи свіжі продукти, повні вітамінів і багаторазові переваги для нашого здоров'я.

Хоча його назва може заплутати нас, «зелені коктейлі» - це ті, які поєднують фрукти та овочі, тому їх колір буде залежати саме від їхніх інгредієнтів, хоча це правда, що вони виділяються перш за все за їх більш зеленим кольором.

Бажано розмістити приблизно 60% фруктів і 40% овочів (тобто трохи менше половини). Це допоможе замаскувати гіркий смак певних овочів солодощами фруктів.

Переваги та властивості зелених коктейлів

Що спільне у всіх зелених коктейлях - це те, що вони дозволяють нам включати овочі в більшій кількості, ніж якщо б ми їли їх у твердій формі. Результат: більше мінералів і вітамінів для нашого організму.

Зелені коктейлі мають численні переваги та властивості, які залежать від їхніх інгредієнтів.

Хлорофіл, присутній у всіх овочах, дає нам внесок з численними лікувальними властивостями, серед яких він працює як антиоксидант і протипухлинний засіб, допомагає очищати токсини з нашого тіла, активізує, допомагає знизити рівень холестерину, а також запобігає появі каменів нирки

5 домашніх рецептів зеленого льстец

1. Очищення і антиоксидантний струс

Інгредієнти:

Селера (приблизно 5 см)
1 нарізаний огірок
1 лимон стиснув
тертий імбир (1 десертна ложка)
Шпинат свіжий (чаша) \ t
3 яблука
Свіжа нарізана петрушка (1 столова ложка)

Підготовка: Очистіть всі овочі та фрукти. Додайте трохи води і розріджуйте всі інгредієнти (крім лимона і імбиру). У разі необхідності пройдіть через ситечко. Нарешті додайте лимонний сік і імбир.

Властивості: Забезпечує велику кількість вітамінів і мінералів, оксигенирует кров, допомагає регулювати кишковий транзит, активізуючи.

2. Детоксикаційний молочний коктейль

Інгредієнти:

Морква
Apple
Селера
Порошок хлорели (одна десертна ложка)

Підготовка: Очистіть інгредієнти, очистіть яблуко і моркву. Після зрідження додати столову ложку порошку хлорели водорості на склянку і добре перемішати.

Властивості: Допомагає контролювати голод між прийомами їжі (рекомендується задовольняти тягу до солодощів або голоду в другій половині дня) і є дуже детоксикаційною.

3. Зелений пюре з селерою, ананасом, огірком і селерою

Інгредієнти:

Ананас (1 фрагмент)
Огірок з шкіркою (1/4 чашки)
Селера (1 стебло)
Вода (1 чашка)

Підготовка: Очистіть овочі. Змішайте всі інгредієнти разом.

Властивості: Візьміть склянку натщесерце, щоб уникнути запорів і зменшити затримку рідини.

4. Фруктовий льстец із зеленим чаєм

Інгредієнти:

Заморожені фрукти на ваш вибір, такі як диня, виноград, персик, кількість (1 чашка) \ t
Зелений чай без цукру (1 чашка) \ t
Мед (1 столова ложка)
Лимонний сік (1 столова ложка)
Вода (1/2 чашки)

Підготовка: Очистіть овочі. Змішайте всі інгредієнти разом.

Властивості: Він ідеально підходить як антиоксидант, прискорювач метаболізму і сечогінний засіб.