Родзинки: користь і властивості
В межах власних калорій горіхів, родзинки вони з'являються деякі з горіхів, які мають менше калорій, хоча вони мають більш високу частку вуглеводів. Вони широко відомі по імені родзинки, хоча вони, як правило, мають більше назви та назви родзинкиабо просто так родзинки, які ми можемо знайти в багатьох супермаркетах і магазинах харчування.
Як випливає з назви, вони стають "минулим виноградом", піддаючись сушильним і зневоднювальним процесам, так як їм дозволено сушитися, поки - нарешті, вони залишаться в солодких плодах з дуже характерним темним кольором. І через це вони стають дуже багатими вуглеводними продуктами, отже, вони розглядаються як їжа з великою енергетичною потужністю, дуже схожою на ту, що забезпечується сушений інжир.
Хоча це і є сухий фрукт сам по собі, не слід забувати, що він також може бути включений до назви фруктів, оскільки він зберігає навіть найбільшу кількість фруктів. переваги винограду.
Властивості найважливіших родзинок
Допомога у ліквідації токсинів, накопичених в організмі
Ізюм ідеально підходить для очищення нашого тілаЦе дуже цікава натуральна їжа, коли йдеться про усунення різних токсинів, накопичених у нашому тілі. Можна сказати, що він ідеально підходить для того, щоб допомогти як печінці, так і ниркам виконувати цю важливу функцію. У цьому сенсі виділяється його високий вміст клітковини.
Вона також підкреслює його високий вміст калію, незамінного мінералу для нормального функціонування нашого організму, в той же час це відмінна депаратура, яка допомагає нам усунути рідини в організмі.
Допоможіть насолодитися гарним здоров'ям кишечника
Родзинки дуже багаті клітковиною, так що вони є відмінними, коли справа доходить до користуються оптимальним здоров'ям кишечника, Щоб насолоджуватися цією якістю, рекомендується їдять родзинки натщесерце, так як таким чином ми отримуємо поліпшити і регулювати наш кишковий транзит, тому вони також цікаві у випадку запорів.
Потрібно мати на увазі, що у випадку страждань від запору ми зможемо підвищити цю якість, якщо їсти їх у супроводі натурального йогурту.
Високий вміст природних антиоксидантів
Вони також є хороше джерело антиоксидантів, завдяки високому вмісту біофлавоноїдів, і що захищають клітини і допомагають продовжити свою молодість на більш тривалий час. Ці антиоксиданти захищають наші клітини від негативної дії вільних радикалівТаким чином, регулярне вживання родзинок є відмінним варіантом для запобігання виникненню серйозних або хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання або рак.
Відмінний джерело енергії
Як ми пояснили вам на початку, родзинки вони виділяються високим вмістом вуглеводів. Це означає, що вони є прекрасним джерелом енергії, ідеально підходять для спортсменів і людей, які підтримують високу активність (наприклад, учнів).
Як з'їсти їх, щоб насолодитися їхніми благами?
Коли справа доходить до користування перевагами найважливіших родзинок, існують два смачні варіанти:
- Замочування: достатньо нагріти склянку води в каструлі і додати півсклянки родзинок. Потім дайте змочити протягом 15 хвилин. Тепер очистіть родзинки чистою холодною водою, поставте в каструлю чашку води і дайте їй кип'ятити. Коли він починає кипіти, додати родзинки і дати 24 години. Вони ідеально підходять для їжі натщесерце.
- Сировина: це ще один простий варіант і, насамперед, набагато швидше, ніж попередній. Він складається з прийому жменю родзинок, коли ми відчуваємо, що це подобається. Вони смачні та ідеально підійдуть з йогуртом, вівсяним або овочевим молоком.
Зображення | Cary Bass-Deschenes / Migle Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
