Які найкращі методи медитації
В даний час є багато людей, які змушені вести хаотичні темпи життя: робота і сімейна примирення, багато годин роботи ... Таким чином, в середньостроковій і довгостроковій перспективі наслідки цього типу рутини можуть бути дуже негативними, що призводить до серцево-судинні захворювання та інші види патологій.
Ось чому все більше і більше людей роблять ставку на медитацію, щоб зменшити стрес і тривогу; людей, як молодих, так і старих, які хочуть взяти велику чергу у своєму житті до щастя. Нижче, деякі з найбільш використовуваних методів медитації в західному світі зібрані сьогодні.
Тай-чи
The тай-чи В даний час вона є однією з найбільш затребуваних методів медитації в західному світі. Одним з його великих переваг є те, що його можуть практикувати люди різного віку та будь-якого фізичного стану. Переваги тай-чі поділяються на дві великі категорії; з одного боку, контроль енергії і, з іншого боку, переваги у фізичному плані.
Згідно з китайською філософією, чи, або життєва енергія є незамінним елементом загального добробуту людей. Таким чином, головною метою є не що інше, як правильно направити цю енергію, щоб люди відчували себе добре як з собою, так і з іншими.
Переваги тай-чи багато і різноманітні, як фізично, так і розумово. З одного боку, практикувати цю діяльність значно знижує рівень стресу через контроль дихання. З іншого боку, він значно покращує гнучкість, причина, чому це особливо корисно для лікування м'язів і суглобів. І, нарешті, допомагає доглядати за серцево-судинною системою, контролюючи артеріальний тиск.
Йога
Йога в даний час є однією з найбільш практикується діяльності в західному світі; Щодня є більше людей, які люблять йогу, більше, ніж просто діяльність, як справжню філософію життя. Йога забезпечує фізичне і психічне розширення, що гарантує велике благополуччя.
Переваги йоги багато. На фізичному рівні сила значно збільшується, оскільки пози тонізують всі частини тіла. Крім того, практикуючи йогу, старанно підвищує рівень енергії, оскільки вона покращує функцію залози, забезпечуючи тим самим відчуття спокою і свіжості.
Що стосується ментальної площини, йога сприяє концентрації, пам'яті та увазі. Крім того, це дає багато спокою, тим самим створюючи стан надзвичайного спокою. Все це не забуваючи, що воно сприяє самоповазі та самопізнанню.
Рейки
Рейки - це альтернативна терапія, яка дуже ефективна для полегшення фізичного болю. Ця методика розглядає людину в цілому, в якій протікає фізичний, емоційний, психічний і духовний аспект. Таким чином, метою рейки є відновлення природного балансу тіла.
Під час сеансу рейкі пацієнт відкриває сім чакр, і через накладення рук направляються енергії.
Переваги Рейки багато; Ось чому все більше і більше людей роблять ставку на цю альтернативну терапію. По-перше, балансуючи енергію, вона зменшує стрес і підвищує самопочуття. По-друге, вона прискорює здатність організму до самолікування. По-третє, він значно покращує функціонування всіх клітин і органів тіла. І, нарешті, рейки особливо корисні в лікуванні різних патологій, таких як мігрень, депресія і запори.
Тай-чи, йога і рейки особливо корисні для того, щоб досягти способу життя набагато більш спокійним, зі значними перевагами, як фізично, так і психічно.
Всі ці методи мають своє походження на Сході і є фантастичним варіантом; Який вибрати, залежить від смаків і інтересів кожної людини. В ідеалі кожен із цих методів медитації повинен бути заохочений і регулярно практикувати їх; відчуття фізичного і психічного благополуччя відчувається з першої сесії. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога. ТемиРелаксація
