Горіхи, щоб подбати про серце

Фахівці рекомендують приймати близько 25 грам горіхів на день, п'ять разів на тиждень, особливо якщо ми хочемо, щоб вони запропонували нам цікаву серію переваг.

Але можуть горіхи бути добре для нашого серце? А якщо так, то яким чином вони допоможуть нам мати здорове серце?

Одне з цих важливих властивостей ми знали через різні дослідження в області харчування, що проводяться останнім часом, з яких було встановлено, що їдять фундук, волоські горіхи і мигдаль знижує рівень високий рівень холестерину і контролює гіпертонію і глюкози.

Як відомо і бачили в деяких попередніх статтях, три найважливіших фактора ризику, коли мова йде про серцево-судинні захворювання.

Це можливо завдяки високому вмісту мікроелементиполіфенолів і мінералів, таких як цинк, магній, мідь і селен, які допомагають підтримувати товщину ендотелію, який став би внутрішнім шаром судин.

Харчові переваги горіхів для серця

The Горіхи забезпечують набір поживних продуктів, які ідеально підходять для того, щоб насолоджуватися здоровим і здоровим серцем, особливо завдяки Основні поживні речовини містить:

Високий вміст мікроелементів.
Багаті поліфенолами їх.
Високий вміст мінералів (цинк, магній, мідь і селен).

Потім, і підсумовуючи те, що вказано в попередніх рядках, ми вказуємо основні Властивості горіхів для серця

Це допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ, будучи корисним для збільшення холестерину ЛПВЩ (також відомий як хороший холестерин.
Допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням.
Контролює гіпертонію.
Корисно насолоджуватися здоровим серцем.

Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиСушені фрукти