Низькожирні продукти
Як і продукти харчування та легкі продуктиЄ також інший тип їжі, яка може бути вказана для тих людей, які слідують за дієтою втрати ваги, щоб схуднути.
Це так звані харчові продукти з низьким вмістом жирів, і хоча їх також зазвичай називають легка їжа, багато компаній сект мають тенденцію рекламувати подібно до цього виду продукції, як харчові продукти з низьким вмістом жиру (або нібито не дуже калорійний).
Ті продукти, які вважаються світлими або з низьким вмістом жиру, зазвичай мають на 30% менше калорій, ніж та ж версія продукту, яка називається "нормальною".
Це означає, що цей вид їжі не містить більше 3 г жиру в 100 г продукту (у випадку, якщо вони є твердими продуктами), і не більше 1,5 г на 100 мл. (у випадку, якщо вони є рідкими).
Це відрізняється від тих продуктів, які не мають жиру, і тому продаються як нежирні продукти, оскільки цей вид продукції не повинен містити більше 0,5% жиру на 100 гр. (або 100 мл).
Які кращі продукти без жирів?
Як ви, напевно, вже думали, вони підкреслюють, перш за все, їжу так само природно фрукти, овочі та свіжі овочі, Ці продукти характеризуються не тільки низьким вмістом жирів, але й тому, що вони мають низьку калорійність, і все ж вони надзвичайно багаті необхідними поживними речовинами для нашого організму (вітаміни, мінерали, волокно, вода ...).
Він також підкреслює риба і пісне м'ясо, які також надають нам цікаві властивості і достоїнства з погляду харчування, і чиє споживання рекомендується щотижня в межах здорового і збалансованого харчування.
Не слід забувати і про макарони і цілі зерна, які відрізняються не тільки низьким вмістом жиру, але і високим вмістом клітковини, що ідеально підходить для профілактики запорів і раку, наприклад раку товстої кишки.
Більше інформації | Низькожирні продукти Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
