3 поради для куріння в здоровому та доступному способі

The тютюн Він забирає життя мільйонів людей на рік по всьому світу. Найгірше те, що багато хто з цих жертв виробляється опосередковано через дим, що надходить від інших курців, які знаходяться поблизу. Це те, що популярно і медично відоме під назвою пасивне куріння; тобто людей, які не палять, але все-таки вдихають дим тютюну окремої особи, яка це робить, і хто, отже, знаходиться поруч.

Про вашу наслідкиРеальність така, що сигара впливає не тільки на дихальну систему і легені, як багато хто курять, як правило, думають. Це, безумовно, впливає практично на все тіловід травної системи до системи кровообігу, включаючи шкіру і власну родючість.

А ви? Ви звичайний курець, але не знаєте, як залишити це більше, ніж шкідлива звичка? Ну не переживайте, тому що з NatureVia ми підготували три методи, щоб зупинити куріння, що, безумовно, буде дуже корисним.

Наполегливість і наполегливість

Ми хотіли почати цю статтю, спочатку говоримо про наполегливість і наполегливість. Ви можете бути дуже впевнені, що без цих двох значень буде дуже важко відмовитися від куріння. Багато людей думають, що магічні формули існують, щоб залишити цю звичку практично за одну ніч.

Але ніщо не є далі від реальності. Це буде довгий і дуже важкий процес, який вимагатиме від вас сильної волі, яку вам доведеться розвивати протягом наступних місяців.

Це як будь-яка мета, яку ми поставили перед собою в житті. Спочатку ви починаєте потроху. Це як шлях до вершини. Перш за все, ви починаєте з більш пологих і більш гладких частин, щоб пройти через більші висоти, поки не досягнете найвищої точки. Звідти можна насолоджуватися чудовими краєвидами, а витік чистого повітря для легенів, які більше не витрачаються тютюновим димом.

Врівноважує тіло і розум

Цілком імовірно, що протягом усього процесу відмови від куріння ви отримаєте непоправне бажання "кинути в рушник", щоб піти в бар на розі і купити пачку сигарет. Але пам'ятайте, що це лише накази, які надіслані нашим розумом, викликані синдромом виведення, який створюють сигарети. З огляду на цю ситуацію, чи не думаєте ви, що це гарна ідея, щоб примусити наш мозок припинити надсилати нам сигнали?

Хорошим способом досягти цього є спорт. З будь-якою спортивною практикою ви зможете ізолювати себе від усіх проблем, пов'язаних з тютюном, і одночасно виконувати всі м'язи і суглоби. Крім того, завдяки ендорфінам, які вивільняються протягом усього цього процесу, ви будете відчувати себе набагато краще в довгостроковій перспективі, що допоможе вам забути частину тютюну.

Те ж саме відбувається і в ті мертві години, коли нам нема чого робити. Якщо ми будемо зайняті читанням книг, переглядом серіалу або самостійно вивчати мову, ми обов'язково забудемо звичку курити сигарету з простої інерції.

Встановлення невеликих цілей може бути дуже корисним

Відмова від куріння може бути найбільш контрпродуктивним методом. Фактично, є багато людей, які роблять це, думаючи, що через кілька днів вони перестануть палити. Проте після тижня або навіть місяця вони знову входять до куріння сигарет.

Враховуючи це, краще всього встановити малі цілі та завдання, як ми пояснили в першому пункті. Є багато прийомів, щоб зробити цей процес більш приємним. Серед них варто відзначити, що всі гроші, які ви могли б заощадити, придбали пачку сигарет у великій скарбничці.

Як тільки тютюн залишиться і остаточно забудеться, він може розірвати і вкласти всі гроші в гарну їжу або навіть у поїздку з нашим партнером або найближчими друзями.

Це також гарна ідея, щоб змінити звички звички і змінити їх на маленькі радості. Для цього цікаво мати під рукою шоколадні цукерки або будь-яку цукерку і відразу після тих моментів, які ми завжди асоціюємо з сигаретою. Як тільки ви прочитали всі ці поради, що тепер здається трохи більш "доступним", щоб кинути палити? Помістіть їх на практиці, як тільки зможете. Звичайно, ваші легені та здоров'я взагалі дуже вдячні Вам. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Правда про куріння (Січень 2020)