Як уникнути газів: метеоризм, аерофагія і метеоризм

У цій серії питань, безумовно, важливо враховувати, щоб користуватися здорової травної системи і, перш за все, Робіть як і правильно травлення, ми знаходимо бояться та прикрий газів (також називається метеоризм o аерофагія).

Вони є проблемою для багатьох людей, і хоча вони зазвичай можуть бути виключені через відрижку або пряму кишку, вони можуть бути незручними, оскільки вони дратують.

Що таке гази?

У Росії травний тракт, газ утворюється проковтнене повітря і вони виробляються в свою чергу кожен раз, коли їжа проковтується, через ферменти, бактерії (природно присутні у товстому кишечнику) і поживні речовини.

Цей процес виробляє вуглекислий газ, водень і приблизно третину людей метанового газу, який в кінцевому підсумку буде вигнаний через пряму кишку.

Однак поява надлишку газів - це те, що відомо як метеоризм o аерофагіяі хоча нормально викидати гази під час або після прийому їжі, при частої відрижки, наприклад, це означає, що людина проковтує занадто багато повітря.

Деякі рекомендації та поради, які потрібно враховувати

Якщо ви людина, яка щодня подає багато газів, що, у свою чергу, викликає запалення, біль або навіть ви не можете контролювати їх, наша найкраща рекомендація - звернутися до гастроентеролога.

Крім того, ви можете взяти до уваги низку порад, які допоможуть нам уникнути або принаймні пом'якшити їх зовнішній вигляд:

  • Найкраще не вживати продукти, які виробляють їх, або знати, що ви відчуваєте себе погано.
  • Це гарна ідея, щоб випити настій ромашки з анісом, який може допомогти полегшити дискомфорт, викликаний газами.
  • Їжте повільно і розслаблено, уникаючи проковтування повітря.
  • Як фенхель в настій (або в трав'яних таблетках), так і свіжу селеру часто допомагають дати дуже хороші результати.
  • Звичайно, слід уникати бобові, капуста, висівки хліба, цільної пшениці, вершків, цвітної капусти, смаженого і жирного м'яса.

Дана стаття випливає з того, як уникнути розладу шлунка, щоб зробити гарне травлення і як мати здорову травну систему? Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиТравлення Шлунково-кишкові розлади

Поради дієтолога - Здуття живота (Жовтень 2019)