Тирозин: несуттєва амінокислота

The тирозин є незамінною незамінною амінокислотою, важливою для обміну речовин і для нашого настрою, оскільки вона є попередником дофаміну і адреналіну, який, як відомо, регулює настрій.

The амінокислот Їх можна розглядати як будівельні блоки, які утворюють білки. Це порівняння перетворюється на щось дуже просте: білкові речовини, які будуються завдяки амінокислотам, утворюють м'язи, сухожилля і органи (серед інших).

Вони діляться на незамінні амінокислоти і неістотні амінокислоти. Перший не може бути синтезований організмом, так, щоб мати можливість вносити свій внесок у наш організм можна тільки через дієту. Хоча можуть бути синтезовані несуттєві амінокислоти, такі як тирозин, ми знаходимо їх у цікавих кількостях в нашому тілі.

Що таке тирозин?

Це несуттєва амінокислота, яку ми знаходимо в нашому організмі кожного разу, коли інша амінокислота потрапляє в організм, у цьому важливому випадку: фенілаланін.

Вона необхідна для метаболізму нашого організму в цілому, і, будучи попередником адреналіну і дофаміну, допомагає регулювати наш настрій.

Функції тирозину

  • Вона є частиною правильного функціонування центральної нервової системи.
  • Взаємодіє з адреналіном або допаміном, регулюючи настрій. Також з норадреналіном і адреналіном.
  • Фундаментальний для обміну речовин.
  • Мінімізує поглинання і зберігання певних жирів.
  • Позитивний вплив на слизову шкіру і волосся.
  • Стимулює мієлін
  • Це впливає на інші гормони, такі як щитовидна залоза, корисні для людей з порушеннями щитовидної залози.

Переваги тирозину для здоров'я

Тирозин є фундаментальним для нашого настрою, оскільки він взаємодіє з нейротрансміттерами, такими як адреналін або допамін, і з норепінегрином і адреналіном.

Вона впливає на такі гормони, як щитоподібна залоза, тому в поєднанні з йодом, з медичної точки зору, вона корисна людям із порушеннями щитовидної залози.

Це також корисно для естрогену, будучи цікавим у випадку менопаузи.

Де знайти тирозин?

Тут ми вказуємо, які продукти найбагатші в тирозині:

  • Продукти харчування тваринного походження: м'ясо, риба, молоко і яйця.
  • Їжа рослинного походження: овочі, бобові, фрукти, цільні зерна, насіння та горіхи.

Зображення | Shreveport-Bossier Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиАмінокислоти

5 Добавок для Отличного Настроения (Жовтень 2019)