Харчування у вагітних

Деякий час тому ми говорили з вами про харчові потреби жінок під час вагітності, І це те, що, як ми вам прокоментували саме в цей момент, немає сумніву, що на цьому етапі харчування і годування Те, чого слідує майбутня мама, є практично необхідним.

Це тому, що в тій чи іншій мірі годування під час вагітності він є фактором практично важливого значення для правильного формування і росту дитини.

Враховуючи, що середня вага, що жінка, під час вагітності, збільшується приблизно на 10 кг, дуже важливо, щоб харчування у вагітних бути найбільш прийнятним.

Як має бути харчування у вагітних жінок?

В основному, майбутня мама повинна споживати калорії з усіх продуктів, які є дійсно поживними.

Це не рекомендується взагалі для майбутньої матері, щоб швидко або ліквідувати харчування, і це дуже доречно, що вона вибирає абсолютно природні і свіжі продукти.

Овочі, овочі та фрукти є основним джерелом вітамінів, мінералів і клітковини, які, безумовно, життєво важливі для росту клітин. Важливо, щоб вагітна жінка їла від трьох до п'яти порцій в день цієї групи продуктів.

Ви також повинні вживати продукти, багаті кальцієм, вітаміном С і залізом, і споживати близько 100 г. білків щодня.

Також вагітна жінка повинна споживати п'ять щоденних раціонів зернових культур (таких як рис, жито, кукурудза, пшениця і ячмінь), а також зменшити споживання солі. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиХарчування вагітності