Засоби для метаболічного синдрому: корисні поради та настої

Причини, які можуть викликати відомі як метаболічний синдром в даний час вони все ще не цілком зрозумілі, однак багато досліджень і досліджень, які збігаються в появі різних симптомів, ставлять діагноз цього захворювання.

Це хвороба, яку 20 років тому діагностували людям старше 50 років, на даний момент цей вік вже був у 35 років. Як бачимо, фактор ризику вже починає впливати на молодь.

Метаболічний синдром за даними дослідження і визначення опублікованих досліджень визначають цей синдром як a сукупність порушень обміну речовин, при яких щонайменше чотири з цих симптомів розвиваються одночасно.

Чотири фактори: центральне ожиріння (надмірна окружність талії), інсулінорезистентність або непереносимість глюкози, високий рівень ліпідів у крові (високий рівень тригліцеридів, низький рівень холестерину ЛПВЩ) та гіпертензія.

Інші симптоми, які можуть виникнути при цьому, це: апное сну, хропіння і раптова і миттєва припинення дихання.

Причини того, що випадки цього захворювання збільшилися, а також вплинули на молодих людей відповідно до проведених досліджень, збігаються у зв'язку з ними Нездоровий спосіб життя такі як неадекватна дієта, в якій присутні споживання оброблених харчових продуктів, багатих насиченими жирами і цукрами, а також сидячий спосіб життя.

Деякі люди, які вважаються ризикованими, можуть бути більш схильні страждати метаболічним синдромом, таким як люди з надмірною вагою, діабетики або люди, які страждають гіперінсулінемією.

Як ми можемо оцінити, якщо ми піклуємося про себе, виконуючи звички здорового способу життя? Ми значною мірою сприятимемо максимальному уникненню цього синдрому.

Корисні поради для уникнення метаболічного синдрому

Природні засоби, які дозволяють уникнути метаболічного синдрому:

Дотримуйтесь здорової і збалансованої дієти, багаті овочами, свіжими фруктами, багатими клітковиною, цілими зернами, синьою рибою, помірним вживанням червоного м'яса та ковбас, знижують споживання солі та цукру, горіхи, багаті незамінними жирними кислотами Омега-3, оливкова олія паростки люцерни, соєві боби, бобові, насіння льону, насіння соняшнику, соєвий лецитин, пивні дріжджі, зменшують споживання цікавих напоїв, таких як кава, добре зволожують питною 1,5-2 літрами води на добу.
Уникайте оброблених продуктів, багаті насиченими жирами і цукрами.
Уникайте вживання солодких напоїві особливо напої кола. Те ж саме стосується соків і соковитих соків.
Уникайте вживання алкоголю та тютюну.
Уникайте ожиріння, надмірної ваги та малорухливого способу життя.
Уникайте стресу.

На додаток до навичок здорового способу життя, які ми раніше сприяли, ми можемо також вдаватися до натуральних продуктів, таких як лікарські трави і рослини, які можуть допомогти нам піклуватися про своє здоров'я і уникнути страждання від метаболічного синдрому.

П'ять ідеальних інфузій для метаболічного синдрому

Існують деякі дуже корисні вливання проти метаболічного синдрому. Тут ми говоримо про найбільш корисних і видатних: \ t

Настій артишоку: Артишок - хороша депаратура, допомагає знизити високий рівень холестерину і рівень цукру в крові, сприяючи усуненню жирів і поліпшенню функціонування обміну речовин. З цього вливання доцільно щодня приймати чашку натщесерце.
Настій лопуха: Лопух стимулює секрецію травних і жовчних соків, допомагаючи поліпшити процес травлення. Приймати чашку лопуха настій, три рази на день.
Настій розторопші: Молочний чортополох є хорошим захисником печінки і миючим засобом, звільняючи організм від токсинів і жирів. Приймайте чашку цього настою тричі на день після їжі.
Настій тирличу: тирлич - це рослина з травними властивостями, сприяє секреції соків з жовчі і шлункових соків. Приймайте чашку цього настою за 15 хвилин до їжі.
Настій з корицею: Кориця має властивості травлення, антикоагулянт, антиоксидант, запобігає серцево-судинним захворюванням і стабілізує рівень цукру в крові. Бажано приймати чашку щодня після їжі.

Люди, які схильні страждати метаболічним синдромом, повинні якнайшвидше змінити свої життєві звички, оскільки, якщо вони цього не роблять, це може бути ще складніше, що призводить до розвитку інших захворювань, таких як діабет, надмірна згортання крові, ішемічна хвороба серця або безалкогольна жирова печінка (NAFLD)

Бажано звернутися до лікаря, щоб повідомити про стан свого здоров'я і внести відповідні зміни. Якщо ви страждаєте ожирінням, пропонуємо схуднути за допомогою медичного контролю. Також доцільно уникати сидячого способу життя, ходити щонайменше 30 хвилин щодня.

З іншого боку, ми не повинні забувати проводити регулярні перевірки з аналітикою для контролю рівня холестерину, тригліцеридів і глюкози в крові, а також підтримувати регулярний контроль артеріального тиску. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНастої