Харчова інформація запоте

Природа дає нам цілий набір фрукти надзвичайно корисний і підходить для нашого здоров'я, особливо тому, що вони надають нам набір необхідних поживних речовин для нормального функціонування нашого організму.

Хоча в даний час ми можемо знайти на ринку екзотичні фрукти що приходять з дуже далеких країн, це правда, що дуже важко знайти в нашій країні характерний плід Мексики і Центральної Америки: zapote.

Це м'які фрукти, солодкого і злегка ароматизованого смаку, сферичної форми і зазвичай середнього розміру.

Серед різних переваги zapote що дає нам цей смачний фрукт ми можемо знайти, що це рекомендована їжа у разі високого кров'яного тиску, є хорошим антидіарейним ідеалом проти діареї, а також надає протизапальні властивості, використовуючи природне лікування ревматичних болів.

Харчовий склад запоте

Запоте - фрукт з низьким вмістом калорій і жирів, який, однак, багатий на вуглеводи, вітаміни (з яких можна виділити вітамін А і вітамін С) і мінерали (наприклад, кальцій і фосфор).

100 грам запоте (плоду середнього розміру, приблизно) сприяють:

Калорії (енергія): 75 кілокалорій.
Білки: 0,8 гр.
Вуглеводи (вуглеводи): 18.5 гр.
Жир: 0,2 гр.
Холестерин: 0 мг.
Волокно: 0,9 гр.
Вітаміни: А (130 мг), В1 (0,03 мг), В2 (0,09 мг), В3 (0,63 мг) і З (8,5 мг).
Мінерали: кальцій (22 мг), фосфор (15 мг), залізо (1,5 мг) і натрій (8 мг).

Зображення | haley8 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.