Низький рівень заліза: симптоми ви повинні знати

Чи знаєте ви, що низький рівень заліза стає найпоширенішим недоліком? Насправді, сама Всесвітня організація охорони здоров'я оцінює, що близько 650 мільйонів людей у всьому світі страждають від дефіциту заліза. Таким чином, ми стикаємося з однією з найпоширеніших дефіцитів харчування, особливо в країнах, що розвиваються, внаслідок анкилостома, а в Західній Європі це пояснюється головним чином споживанням неефективної частини цього важливого мінералу щоденне харчування

Це дуже важливий недолік, який має наслідки для нашого здоров'я і який викликає в нашому організмі появу цілого ряду ясних симптомів, які ми всі повинні знати, тому що вони допоможуть нам виявити, чи є наше споживання заліза адекватним і, особливо, якщо ми дотримуємося правильної, збалансованої дієти, і що ми забезпечуємо необхідну кількість цього мінералу щодня.

Серед інших важливих функцій, залізо дозволяє гемоглобіну працювати належним чином, забезпечуючи цінний кисень всім клітинам нашого організму, Отже, одним з перших симптомів, що викликає наявність низьких рівнів заліза, є втому і слабкість. Але підемо по частинах.

Що таке залізо? Для чого це?

Залізо - це мінерал, поживна речовина що є фундаментальним і для нашого здоров'я, і в кінцевому підсумку для належного і належного функціонування нашого організму. Ми знаходимо його в невеликих кількостях в нашому тілі, тому ми повинні забезпечити його через моніторинг різноманітної і збалансованої дієти.

Ми повинні диференціювати два види заліза залежно від споживаної їжі. З одного боку, ми знаходимо той, який відомий як гемове залізо, виключаючи продукти тваринного походження, які легше поглинаються нашим організмом. Ми також знаходимо залізо не гем, які ми знаходимо в харчових продуктах рослинного походження і всмоктується в менших кількостях.

Серед найбільш важливих функції заліза, відповідає за участь у наступних заходах: активно втручається в транспорт кисню до всіх клітин організму, бере участь у виробництві сполук і речовин в крові (гемоглобін), бере участь у синтезі ДНК, є частиною процесу клітинного дихання, бере участь у великій різноманітності хімічних реакцій, допомагає підтримувати імунну систему і є життєво важливим у виробництві та вивільненні енергії.

Нормальні та аномальні значення заліза в крові

The аналіз заліза складається з визначення сироваткового заліза, корисно знати кількість заліза в нашому організмі разом з трансферином. Насправді, залізо переноситься трансферином з його вживання через їжу.

Нормальні значення заліза у дорослих (чоловіків): від 80 до 180 мкг / дл.
Нормальні значення заліза у дорослих (жінок): від 60 до 160 мкг / дл.
Нормальні значення заліза у дітей: від 50 до 120 мкг / дл.
Нормальні значення заліза у дітей до 1 року: від 100 до 250 мкг / дл.

Підвищений рівень заліза може бути обумовлений гемолітичною анемією, гемохроматозом, гепатитом, гемосидерозом, отруєнням свинцем, отруєнням залізом і раком. У той час як знижені рівні можуть бути обумовлені залізодефіцитною анемією, хронічною втратою крові, дієтами з невеликим вмістом заліза, вагітністю, недоїданням, хронічною гіперменореєю, гематурією і раком.

Які симптоми викликає низький рівень заліза?

Втома і слабкість

Одна з основних функцій заліза - дозволити гемоглобіну функціонувати правильно, забезпечуючи киснем всі клітини нашого організму. Коли залізо знаходиться під клітинами і тканини отримують менше кисню, що впливає на його роботу.

Внаслідок цього людині, яка має низький рівень заліза в крові, часто буває більш втомленим і слабким, з меншою життєздатністю. Часто втомлюються при виконанні щоденних завдань, які раніше не передбачали практично будь-яких зусиль. З іншого боку, звичайно, що ця втома відчуває себе хронічною.

Бліда шкіра

Коли рівень заліза в крові дуже низький, анемія має тенденцію погіршуватися колір шкіри і слизових оболонок має тенденцію до блідостісаме тому, що тканини отримують меншу кількість кисню.

Роздратованість і низький рівень продуктивності

Низький рівень заліза в крові може безпосередньо впливати на наш емоційний станВиникають проблеми, такі як дратівливість, низький настрій і навіть депресія.

У свою чергу, і емоційний стан, і втомлюваність мають ненормально низьку продуктивність.

Серцебиття

Низький рівень заліза може також впливати на появу серцебиття; або те ж саме, швидке серцебиття, яке призводить до незручного відчуття нашого власного серцебиття.

Запаморочення і нудота

Як наслідок відсутності або невеликої кількості кисню в наших клітинах і в наших тканинах, звичайно для втомленості приєднується також запаморочення і нудота, Тобто людина, яка має низький рівень заліза в крові, звичайно хворіє частіше, і відчуває нудоту кілька разів протягом дня. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.