Їжте фрукти до або після їжі?

Їх багато вигоди, які приносять нам плоди, надзвичайно поживні і здорові продукти, які містять велику різноманітність необхідних поживних речовин і необхідні для нашого організму.

Вони забезпечують нам вітаміни і мінерали, необхідні поживні речовини в здоровій і збалансованій дієті. Як і кожен з них містить цікаві переваги для нашого здоров'я, корисні для профілактики раку (за його вмістом в антиоксидантах і волокнах), холестерину і високих тригліцеридів, ожиріння і надмірної ваги ...

Але це правда, що в більшості випадків є багато людей, які схильні ставити собі наступне питання: Коли краще їсти фрукти? До або після їжі?.

Коли їсти фрукти?

Це правда, що вибір їсти фрукти до або після їжі буде залежати від самого початку від звичок або потреб, які може мати кожна людина.

Незважаючи на те, що з погляду харчування, а також з медичної точки зору, краще їсти фрукти перед їжею, ймовірно, що ми також знаходимо деякі переваги при вживанні фруктів після їжі.

Навіщо їсти фрукти перед їжею?

  • Він забезпечує насиченняЗавдяки високому вмісту клітковини, вживання фруктів перед їжею допоможе задовольнити наш апетит, що, у свою чергу, запобіжить надмірне споживання їжі.
  • Рекомендується уникати травного дискомфорту: коли фрукти їдяться після їжі, частіше відбувається ферментація цукрів, і наш шлунок не здатний правильно їх перетравлювати, що, у свою чергу, викликає дискомфорт у травленні (наприклад, здуття, біль у животі та в шлунку) ,
  • Це допомагає покращити травлення: плід багатий кислотними речовинами, здатними стимулювати виділення нашого шлунка, що в свою чергу допомагає добре перетравлювати.

Таким чином, ми знаходимо рекомендований здоровий вибір: краще завжди їсти фрукти перед їжею.

Звичайно, не варто плутати, що трави, які споживаються перед їжею, більш доцільно їсти фрукти шкідливо, оскільки плід завжди корисний.

Проте саме цей момент вибирається, коли ці харчові властивості можуть бути або не бути більшими.

Зображення | plumandjello Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Українці, їжте гранати і насолоджуйтесь шоу, – Савченко (March 2024)