Остеоартрит, як можна поліпшити його симптоми
Кілька років тому остеоартрит Вона вважалася хворобою, пов'язаною з віком. Проте, все більш очевидним є те, що не лише протягом багатьох років вона схиляє нас або, принаймні, ставить нас під загрозу страждання цим захворюванням.
Знос суглоба, ураженого остеоартритом, не є хворобою. Цей знос -нормальний - це результат старіння виробленого суглоба, у багатьох випадках повторюваними і безперервними рухами або жестами, які ми робимо з цієї артикуляції.
Пальці, коліна, стегна, лікті, шия, щиколотки - це суглоби, найбільш уражені остеоартритом через рух обертання, згинання та ковзання, які ми виконуємо безперервно.
У результаті цих повторюваних рухів подушка або подушечка між кісткою і хрящем зношується. Такий знос викликає тертя кістки і суглоба, викликаючи біль.
Остеоартрит є дегенеративним процесом суглоба це також впливає на молодих людей, які займаються спортом, а також на людей похилого віку.
У більшості випадків артроз виявляється, коли 30% суглоба вже зношені, тому що на цих стадіях суглоба знос залишається непоміченим, коли його не виявляють рентгенівським або магнітним резонансом. років до того, як рентген приїде, щоб виявити його.
Медичні досягнення та дослідження про це захворювання говорять нам, що виявлення остеоартриту вчасно допоможе нам, що остеоартрит не зашкодить нам, тому ми отримаємо багато в якості життя.
На щастя, медицина не припиняє рухатися вперед, і ці дослідження показують, що через кілька років можна буде виявити остеоартрит за допомогою простого аналізу крові або шляхом аналізу сечі на смужки, такі як ті, що використовуються для глюкози в крові або з тестом тип, який робиться для виявлення вагітності.
Як можна поліпшити біль
Як тільки остеоартрит виявляється на ранніх стадіях, як ми вже говорили раніше, уникнути його прогресування можна після ряду порад, з якими ми можемо набути якомога кращого життя і покращити біль.
Перш за все підтримувати позитивне ставлення завжди допомагайте нам краще переносити хворобу.
Коли остеоартрит знаходиться в зародковому стані і є легкий остеоартрит Фізичні вправи допоможуть нам покращити такі симптоми, як жорсткість, вправи допомагають нам затягнути і розслабити тканини, добре тримати суглоби активними.
Хороші та здорові вправи для суглобів йдуть, вправи допомагають захистити суглоби, допомагаючи нам зміцнювати м'язи, лише півгодини щодня або чергуючись від 3 до 5 днів. Ми будемо шукати регулярну місцевість, не будемо ходити по нерівній місцевості.
Інші вправи, які ми можемо робити, крім ходьби, і це добре для суглобів - це плавання, тренування у воді, катання на велосипеді.
Пошукові заходи, які допомагають нам підвищити гнучкість, змусять суглоби не настільки жорсткі з тим, чим ми також будемо страждати менше болю, ідеальна діяльність, яка включає ці характеристики і що ми могли б зробити дуже добре, є Тайчі.
Ми також повинні брати до уваги і бути пильними з поганими позиціями, які ми приймаємо, не усвідомлюючи, що є моменти, коли, можливо, намагаючись уникнути болю, ми навантажуємо вагу тіла на інші суглоби, ризикуючи зрештою і змусити їх носити.
Ходьте зі спиною прямо, не зігнувшись, вибирайте правильні туфлі, кращі плоскі туфлі або з коротким каблуком, з трохи товстою підошвою, щоб помітити менше удару ноги підлогою під час ходьби.
Є випадки і в залежності від типу остеоартриту, який ми страждаємо, необхідно носити трафарети або п'яткові чашки, поміщені всередину взуття, завжди вказані лікарем-спеціалістом.
На момент сидіння краще на стільці і зі спиною прямо. Багато разів ми сидимо в кріслах, в яких ми тонемо, стегна знаходяться в повітрі і ногах, не торкаючись землі, ці погані постуральні звички в кінцевому підсумку шкодять нам.
Уникайте сидячого способу життя і надлишкової ваги тіла, підтримуйте вагу тіла, що відповідає нашим характеристикам, буде корисно, щоб уникнути болю і не переносити занадто велику вагу на наших суглобах.
Знижуйте калорії, вправляйте помірно, здорову і збалансовану дієту під наглядом лікаря і вживаючи їжу, яка допомагає нам зміцнювати наші суглоби і уникати продуктів, які можуть бути шкідливими для цього захворювання.
Добре зволожуйте, приймаючи принаймні 2 літри води на день. Змінюючи періоди відпочинку з активністю, це добре для нас, коли ми страждаємо від епізоду болю.
Взимку, внаслідок холоду, у цей час у більшості випадків біль у суглобах, які страждають від зносу, може наносити теплові співвідношення на хворобливі суглоби за допомогою ковдри або нагрівальної прокладки, тепло розслаблює мускулатуру і біль заспокоює нас.
Однак, коли запалення суглоба, це відбувається, коли є спалахи, ми будемо вдаватися до застосування місцевого холоду на болючій ділянці, з льодом або спеціальною подушечкою, що приходить до заморожування, завжди з захищеною тканиною тканиною, ми повинні пам'ятати, що Прямий холод на шкірі призводить до опіків. У цьому сенсі це може допомогти вам виявити коли холодна або гаряча під час травми.
Що стосується медикаментів, то існують ліки для заспокоєння епізодів болю, для зменшення запальних явищ, але завжди слід призначати лікарські препарати, ми ніколи не повинні самолікуватися. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
