Побічні ефекти вітаміну В
Після збалансованого і здорового харчування, що базується, перш за все, на натуральних і свіжих продуктах, ми здатні забезпечити наш організм більшою кількістю різних поживних речовин, необхідних для нормального функціонування кожного дня, і виконувати свої основні функції.
Таким чином, дотримуючись здорової і збалансованої дієти, необхідно забезпечити наше тіло основним вітаміни і мінерали що надають нам більшу частину їжі.
Однак, коли ми вживаємо занадто багато продуктів з тим же вітаміномабо коли ми дотримуємося збалансованого харчування і приймаємо вітамінні добавки, ми можемо ризикнути, що вони з'являться в нашому тілі побічні ефекти.
Правда, багато з цих вітамінів усуваються нашим організмом, а надлишок їх споживання не припускає жодної проблеми, як це відбувається з вітамін B (a вітамінний комплекс серед яких ми знаходимо B1, B2, B3, B5, B6, B9 та B12, на додаток до так званого холіну, біотину та інозиту, які, будучи розчинними у воді, виводяться разом з сечею.
Але коли ви споживаєте невідповідний тип цих вітамінів, не маючи медичного призначення з'являються в нашому тілі побічні ефекти, Нижче ми покажемо вам короткий виклад різних симптоми через надмірне вживання вітамінів групи В.
Побічні ефекти від надлишку вітаміну В1 (тіаміну) \ t
- Труднощі засипати і добре спати.
- Подразнення шкіри.
- Шкірні алергії
- Високий кров'яний тиск
- Агітація
Побічні ефекти від надлишку вітаміну В2 (рибофлавін) \ t
- Низький кров'яний тиск
- Почуття втоми.
- Нудота і блювота.
Побічні ефекти від надлишку вітаміну В3 (ніацин) \ t
- Головні болі
- Рівні цукру і високої крові сечової кислоти.
- Дисфункція печінки
- Шлунок засмучений і дискомфорт
- Низький рівень кальцію.
Побічні ефекти через надлишок вітаміну В5 (пантотенова кислота)
- Почуття втоми.
- Депресія
- Біль у суглобах.
- Гастроентерит
- Недостатній обмін речовин.
- Втрата рідин організму
Побічні ефекти через надлишок вітаміну В6 (піридоксин)
- Оніміння в суглобах.
- Розлади настрою
- Депресія
- М'язові рухи без координації.
Побічні ефекти від надлишку вітаміну В9 (фолієва кислота)
- Ниркова недостатність.
- Метеоризм
- Розлади шлунка
- Нудота і блювота.
- Високий рівень холестерину
- Знизився апетит
Побічні ефекти від надлишку В12 (ціанокобаламін)
- Агітація, хвилювання.
- Оніміння пальців і м'язів обличчя.
Зображення | Ідеальний комах
