Чудовий метод Hygge: або як бути щасливим з простими речами
Це п'ятничний день. Ви тільки що закінчили важкий тиждень роботи, і тому ви просто хочете відключити від щоденних проблем. Це найбільш нормальна річ у світі. Ідіть на прогулянку зі своїм партнером, пийте з друзями ... Все це дуже прості плани, щоб переконатися, що не раз вони змогли дати нам трохи щастя.
Ну, це метод, відомий як " hyggeСвоєрідна філософія життя, що почалася в Данії два століття тому.
З тих пір тисячі датчан впровадили його в життя в день свого повсякденного життя, що стало найщасливішим народом у світі після норвежців і канадців. І через наступні рядки ми розповімо вам, як його виконати, щоб досягти майже повного щастя.
Побалуйте себе у вигляді їжі не погано, час від часу
Дуже рекомендується мати здорову і збалансовану дієту у всіх сенсах, щоб насолоджуватися кращою якістю життя. Однак це не означає, що час від часу ми можемо практикувати трохи "hygge", даючи нам випадкові примхи.
Таким чином, коли-небудь ви можете зловити просту унцію шоколаду або будь-яку цукерку, яка зводить вас з розуму, щоб дати вам трохи данину. Звичайно, тіло навряд чи це помітить.
Найкраще, що ви повільно смакуєте його. Насолоджуйтеся тим моментом, коли цей солодкий покриває весь смак. Це те, що відомо як "повільне харчування", процес, який складається з повільно насолоджуватися їжею, щоб піти смакувати щастя потроху.
Надягніть зручний одяг
Я повинен сказати, що це один з моментів hygge, які я ціную найбільше. Після важкого робочого дня я просто хочу повернутися додому і зняти взуття.
Після цього я одягнув лише пару мішких штанів, футболку та сорочку, щоб бути максимально комфортним навколо мого будинку. Якщо я взимку, то все це вбрання супроводжується хорошими товстими шкарпетками, які дозволяють мені ходити по будинку без холоду.
Я можу визнати, що ця ситуація є однією з найбільш спокійних та спокійних умов, які вони приносять мені протягом дня. Я заохочую вас на практиці. Ви повинні зробити те ж саме, якщо ви збираєтеся бачити людей під час процесу. Пам'ятайте, що в методі hygge ви тільки імпортуєте, щоб бути щасливим.
Проведіть час зі своїми улюбленими захопленнями
Як ми пояснили в останньому пункті, будуть часи, коли нам буде потрібно трохи самотності, щоб насолоджуватися маленькими задоволеннями, які приносить нам життя. Тут трохи залежить від смаків і уподобань кожного з них. Кожен з них має дуже різні захоплення, які можуть варіюватися від читання книги, перегляду улюблених серій перед сном або відтворення відео-ігор, які тільки що вийшли.
Ми впевнені, що будь-яка з цих практик може досягти певного добробуту в короткостроковій перспективі. Цікаво було б виконати їх у ті моменти, коли ми не маємо більше зв'язків до наступного дня.
Таким чином, ви отримуєте можливість насолоджуватися будь-яким з цих захоплень набагато більш повним способом, отримуючи момент самого hygge без ледве зусиль або грошей з вашого боку. Просто, правда?
Особистість все ще важлива
Ми вже знаємо, що соціальні мережі додані до будь-якої сфери нашого життя. Ми використовуємо їх, щоб спілкуватися з нашими друзями і робити з ними плани.
Або просто зробити наше життя трохи більш публічним. Проте з плином часу ми залишили осторонь просту практику, як спілкуватися з близьким нам, щоб повідомити нам про будь-яку проблему, яку ми страждаємо.
Щось подібне відбувається з емоціями. Ми утримуємо їх для створення оболонки помилкового щастя. Щоб уникнути цього, метод Hygge рекомендує записувати свої думки та розчарування на папері. Таким чином, ми зможемо зробити їх набагато меншими, а отже, буде набагато легше знайти для них рішення. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.
