Шлунково-кишкові інфузії після важких прийомів їжі

Хоча в певному сенсі його дуже легко уникнути, в певних ситуаціях це може бути дещо складніше переїдання, Наприклад, перед обідом або сімейним обідом, у особливих випадках, таких як Різдво або день народження, найпоширенішим є те, що ми їмо і їмо, не перестаючи думати про кількість, щоб пізніше ми зрозуміли, що ми багато їли. Результат? Шлунок, набряки, печія і газ, що стає справжньою проблемою, якщо ми хочемо продовжувати насолоджуватися після обіду з родиною або друзями.

Саме ми сказали вам, що уникнути переїдання насправді дуже просто, тому що ми повинні тільки покласти невеликі порції їжі на тарілку і їсти повільно, пережовувати їжу і дозволяти травленню повільно йти, так що вони йдуть досягаючи сигналів до мозку, що наш шлунок повний. Якщо, однак, ми їмо швидко, ці «знаки» не прибувають вчасно, тому ми їмо і їмо і не розуміємо цього, поки через деякий час не будемо відчувати себе страшно повним.

Як уникнути рясної їжі

Ключ - намагатися їсти повільно і робити це в невеликих кількостях. Проте, якщо ви звикли багато їсти, навіть не розуміючи цього, поки не пізно, наступні основні поради та рекомендації можуть допомогти вам:

  • Покладіть невелику кількість їжі на тарілку: Замість того, щоб покласти велику тарілку з переповненою їжею, можна піти «практикувати» і спробувати поставити невеликі кількості, наприклад, половину тарілки (і не заповнювати її взагалі).
  • Їжте повільно: для отримання сигналу ситості від гормонів, що починаються, коли починається процес перетравлення, мозку потрібно не менше 20 хвилин. Тому, якщо ви їсте повільно, ви допомагаєте вашому шлунку не заповнюватися так швидко, і ви уникнете відчуття повного занадто швидко, коли вже пізно.
  • Жуйте їжу добреЯк ви, безумовно, знаєте, процес травлення починається з рота, від корму для їжі. Якщо ви добре жуєте їжу, а також робити це повільно, ви зможете виробляти більше слини, що в свою чергу допоможе з травленням.
  • Залишіть їжу на тарілці: навіть якщо ви вклали невелику кількість їжі, або особливо, якщо ви перевищили кількість, корисним варіантом є спробувати залишити трохи на тарілці; тобто не їсти все.

Ідеальні інфузії для кращого перетравлення

Ромашковий чай

The ромашки Це одна з найбільш відомих рослин, коли мова йде про зняття розладу шлунка та важкого травлення. Крім того, він стає відмінним варіантом, коли у вас є газ і метеоризм.

Для приготування настою потрібно лише чайну ложку сушених квіток ромашки і еквівалент чашки води. Відварити воду, а коли вона досягне температури кипіння, додати ромашку, кип'ятячи 2 хвилини. Після закінчення цього часу відключіть вогонь, накрийте кришкою і дайте стояти 3 хвилини. Нарешті крастися і пити. Якщо ви бажаєте, можете підсолодити його медом або цілим цукровим тростином.

Настій кропу

Хоча ромашка є однією з найпопулярніших рослин для перетравлення, коли мова йде про її полегшення та поліпшення, фенхель Це одне з найбільш підходящих засобів не тільки при балансуванні функцій органів травлення і покращенні порушень травлення, але й дуже цікаво при набуханні і метеоризмі.

Для приготування настою потрібно чайну ложку насіння кропу і склянку води. Покладіть обидва насіння і воду в каструлю і доведіть до кипіння. Коли вода закипить, опускайте вогонь і дайте кип'ятити 5 хвилин. Нарешті крастися і пити. Можна підсолодити за смаком.

Настій зеленого анісу

The зелений аніс Це ще одна рослина з цікавими травними якостями. Насправді, у поєднанні з кропом і ромашкою, це дуже корисний природний засіб при розладі шлунка, важкому травленні і метеоризмі.

Виконання настою настільки просто, як наступні кроки, які ми вказали в попередніх інфузіях: потрібно просто кип'ятити еквівалент чашки води і додати чайну ложку зеленого насіння анісу. Коли вода починає кипіти, вимкніть вогонь, накрийте кришкою і дайте стояти 3 хвилини. Нарешті крастися і пити.

Зображення | Кріста / Мануель / Вікіпедія

Використання клізм, супозиторій, газовідвідної трубки (March 2024)