Як усунути гази

The газів o метеоризм (медично відомий як кишковий газ або шлунковий газ) стають реальною проблемою для багатьох людей, коли вони з'являються.

Незважаючи на те, що його природне витіснення звичайне через відрижку або через пряму кишку, в деяких випадках її вигнання може бути не таким простим, що викликає появу дратівливих і незручних симптомів, таких як набряк живота, важкість і запалення шлунка.

У більшості випадків гази викликані споживанням певних продуктів або важкими перетравами (особливо, як ми їмо, наскільки погано ми жуємо і як швидко це робимо). Хоча вони також можуть бути викликані стресом, нервозністю та іншими певними проблемами зі здоров'ям.

Саме для тих моментів, коли метеоризм і усунення газів це або не просто, зручно мати на увазі наступні поради, корисні знати як усунути гази.

Як усунути гази?

Їжте натуральні і здорові продукти.
Якщо ви плануєте з'їсти деякі продукти, які можуть викликати газ (наприклад, бобові, цільну пшеницю, смажений хліб або кашу, капусту, цвітну капусту або жирне м'ясо), спробуйте взяти їх у невеликих кількостях.
Їжте спокійно і розслаблено.
Уникайте ковтання повітря кожного разу, коли ви їсте.
Уникайте вживання занадто багато волокна. Хоча корисні від запору, багато споживаючих може мати протилежний ефект, крім того, що викликає метеоризм, важкість і розлад шлунка.
Уникайте сидіти за столом, коли ви хвилюєтеся або нервуєте. Якщо ви відчуваєте себе таким чином, спробуйте трохи відкласти їжу - якщо зможете - доти, поки не відчуєте себе більш спокійним.
Настої ромашки, анісу і фенхелю допомагають запобігти появі газів, особливо якщо їх приймати після їжі.

Зображення | Університет Салфорда Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиТравлення Шлунково-кишкові розлади