Які плоди може з'їсти людина з діабетом?
Коли діагноз діабету зроблений, з погляду харчування багато людей повинні мати на увазі, що не всі вуглеводи однакові. Як з фруктами, натуральними і здоровими продуктами, але їх вибір завжди має бути доцільним на основі глікемічного індексу, який вони мають.
І полягає в тому, що в залежності від глікемічного індексу їжі вони мають тенденцію бути або не підходять для регулярного вживання людьми з діабетом.
Чому? Принципово тому, що продукти з високим глікемічним індексом викликають раптове підвищення рівня глюкози в крові, оскільки вони швидко перетравлюються. Тому ключовим є вибір харчових продуктів з низьким глікемічним індексом, оскільки вони багаті клітковиною і мають тенденцію до довготривалих.
Якщо ви любите фрукти настільки ж, як ми, і не хочете, щоб діабет був перешкодою, ми хочемо поговорити з вами які плоди, що людина з діабетом може з'їсти:
Вишні | 22 |
Слива | 38 |
Полуниця | 40 |
Apple | 39 |
Груша | 37 |
Грейпфрут | 25 |
Айва | 35 |
Мандарин | 30 |
Малина | 25 |
Ожина | 25 |
Смородина | 25 |
Як ми бачимо, плоди, які ми представляємо в попередній таблиці, характеризуються плодами з низьким глікемічним індексом, який коливається в межах 22 (вишні) і 40 полуниці.
Вони є надзвичайно натуральними фруктами, які, крім того, що багаті клітковиною, забезпечують вуглеводи, які швидко не перетравлюються.
Зображення | jojomzz Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.