Важке перетравлення влітку

Влітку ми змінюємо наш темп життя, наші графіки в обідню поруч, ми також змінюємо наші звички в їжі, ми їмо більше, ніж можемо розраховувати, тобто "ми виходимо з тарілки", як це зазвичай називають.

Коли перетравлення відбувається за його звичайним перебігом, оскільки це швидке травлення, це сприяє тому, що наш організм оптимально користується всіма поживними речовинами, однак, коли травлення стає повільним або важким не тільки не сприяє організму, ми відчуваємо дискомфорт або дискомфорт.

Серед дискомфортів, які можуть викликати важке перетравлення або розлад шлунка, можуть бути подразнення шлунка, печіння, рефлюкс, біль у шлунку, головний біль або мігрень.

Щоб уникнути якомога більшого страждання від важких перетрав, ми можемо дотримуватися деяких порад, але якщо ви все ще продовжуєте помічати, що це не покращується, краще звернутися до лікаря і проконсультуватися з ним, він скаже вам лікування.

Поради щодо уникнення важкого травлення на літніх канікулах

Серед порад, які допоможуть нам сприяти травленню і максимально зберегти здоровий шлунок, ми маємо:

Їжте повільно.
Жуйте добре і повільно.
Уникайте рясних страв.
Їжте помірно, краще кілька кількостей, навіть якщо ви їсте кілька разів на день.

Фахівці радять зробити п'ять невеликих щоденних страв.

Їжте спокійно, розслаблено, уникаючи стресових ситуацій якомога більше, оскільки нервозність змусить вас швидко їсти і жувати погано майже не усвідомлюючи цього.

Уникайте дратівливих або захоплюючих напоїв, а також холодних напоїв під час обіду, оскільки ми будемо змінювати температуру процесу травлення, що відбувається при температурі 37ºС.

Вечеря рано, щоб не заснути, не зробивши травлення, оскільки перед сном перетравлення стає повільніше. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиТравлення Літо