Які вуглеводи є і які їх основні функції
The вуглеводи вони є одним з основних джерел енергії, які існують. Вони складаються з вуглецю, водню, кисню і мають тенденцію дотримуватися стінок клітин рослин, так що вся енергія зберігається набагато ефективніше.
У природі вона стала важливою складовою живих істот (у тому числі для людей). Отже, дуже важливо вводити їх у наші страви для того, щоб дієту було здоровим і збалансованим.
Як тільки ви дізнаєтеся, з чого складаються вуглеводи в основному, з цієї статті NatureVia ми розповімо вам про деякі з її найважливіших функцій, і таким чином ви позбавляєтеся деяких упереджень і помилкових міфів, які існують навколо них.
Основні функції вуглеводів
Це один з найкращих місць, що існують
Правда полягає в тому, що аспект, який багато людей не знають, але це не слід забувати. Вуглеводи - це одне з найкращих видів задоволення, яке ми можемо знайти в будь-якій їжі і тому може бути великим союзником, коли справа доходить до втрати ваги.
Очевидно, що це трохи залежить від того, що ми приймаємо, і тому ми повинні залишитися трохи від тих вуглеводів, які знаходяться у фаст-фудах або промисловій пекарні.
Однак, є й інші, більш природні, які можна знайти, наприклад, у рисі або макаронних виробах, і це допоможе нам насититися, тому його рекомендують в будь-який обід.
Запобігають запору
При всіх стресах і тривогах, які ми відчуваємо щодня, все частіше стає нормальним для здоров'я кишечника страждати у вигляді симптомів запор і діарея. А ви? Чи останнім часом ви зазнали таких умов?
Ну, вуглеводи також допоможуть вам значно позбутися від цих проблем з травленням, якщо ви почнете споживати їх кілька разів на тиждень. Хоча ми рекомендуємо приймати його на хліб з цільної пшениці, оскільки його високий вміст клітковини допоможе вам регулярно відвідувати ванну.
Допомогти знизити рівень холестерину
Ферменти, які можна знайти в вуглеводах, також є великими союзниками, коли йдеться про боротьбу з ними "поганий" холестерин, Це дуже нормально для людей певного віку, які страждають від цього захворювання, яке, на жаль, з'являється у молодшому віці.
Однак, ми скажемо вам, що якщо вуглеводи споживаються помірним чином, рівень холестерину в крові може бути помітно знижений, що може запобігти всім видам серцево-судинних захворювань.
Захищає і запобігає раку товстої кишки
Без сумніву, одна з великих переваг, які мають вуглеводи, і які багато людей не помічають. Як і при поганому холестерині, ці ферменти також значно скоротять шанси на страждання рак товстої кишки тому що вона допомагає поповнювати всі корисні клітини і бактерії, які зазвичай утворюються в порожнинах кишечника.
Істотне доповнення для спортсменів
Будь-який поважаючий себе спортсмен повинен вводити хорошу кількість вуглеводів у свій раціон (хоча вони також повинні супроводжуватися іншими поживними речовинами).
І, як ми пояснили на початку цієї статті, вуглеводи є одним з найпотужніших джерел енергії, які існують. Тому рекомендується приймати їх, перш ніж робити будь-які вправи. Спробуйте, і ви побачите, як ви відчуваєте себе з бажанням "з'їсти світ" і пробігти на довгі кілометри. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
