Насіння кавуна: переваги, властивості і способи їх вживання
The кавун Це одна з таких фруктів, як смачна, як поживна і надзвичайно освіжаюча, ідеальна в літні місяці, щоб допомогти нам утриматись належним чином у холодний день, забезпечуючи при цьому цікаві поживні якості та багато користі для нашого здоров'я. Насправді, просто погляньте на те, що є найбільш важливими перевагами кавуна, щоб його помітити: вона дуже багата водою, вона зволожує і ремінералізує нас, вона дуже багата лікопіном (поживною речовиною з великою антиоксидантною силою), вона дуже сприяє мало калорій і жиру, допомагає очистити організм і стимулює діурез абсолютно природним чином.
Це сезонний плід літа, отже, часто зустрічається на ринку, особливо в період з червня по серпень, що може бути дещо складніше придбати його з вересня. Як ви, звичайно, знаєте, він також відомий з іншими цікавими іменами, такими як диня, мелансія або шпилька.
Всередині, крім його цікавих переваг, вже згаданих у попередніх рядках, ми знаходимо деякі насіння Малого розміру і темного кольору, який швидше має тенденцію бути коричневим потягнувши до чорного кольору, і на якому - насправді - ми не помічаємо так багато. Чи знаєте ви, що вони приносять цікаві властивості для здоров'я? Ми продовжували відкривати деякі з його найважливіших якостей.
Переваги насіння кавуна
1. Природні проносні засоби
Насіння кавуна дуже багаті харчові волокна, так що вони є ідеальним варіантом у випадку випадкового запору, завдяки якому вони допомагають регулювати транзит кишечника до стимулюють моторику кишечника повністю природним чином
2. Відмінне діуретичне дію
Як з кавуном, його насіння проявляють цікаве діуретичне дію, тому вони ідеальні, коли йдеться про це очистіть наш організм і допоможіть нам усунути накопичені токсини.
Вони є добре для нирок, оскільки вони стимулюють різні функції нирок. Отже, вони стають ідеальним варіантом, коли мова йде про очищення нирок і як природне лікування при гіпертонії, каменях нирки (камені в нирках) і затримці рідини.
3. Дуже багатий природними антиоксидантами
Як з кавуном, насіння дуже багаті антиоксидантними поживними речовинами, Хоча кавун надзвичайно багатий на лікопін (який ми також знаходимо в інших продуктах, таких як, наприклад, помідори), його насіння забезпечують цікаві кількості магнію і цинку.
Як відомо, як цинк, так і магній - це два мінерали, які допомагають зменшити негативну дію вільних радикалів.
4. Чудовий джерело енергії
Хоча кавун є дуже низькою калорійністю фруктів, так як 100 грамів кавуна вносять лише 20,3 калорій, їх насіння надзвичайно енергійно, щоб вони стали ідеальним варіантом, коли нам потрібен додатковий внесок енергії.
Насправді, 100 грам насіння кавуна забезпечують 555 калорій.
Як їсти насіння кавуна
Насіння кавуна, що споживається в надлишку, може викликати проблеми з травленням і шлунком, Тому в першу чергу рекомендується вживати лише невелику жменю цих насіння в день. Точно, щоб уникнути цих незручностей, це більш доцільно подрібніть їх перед тим, як їх споживати.
Крім того, оскільки завдяки своїм розмірам і внутрішній обшивці, можуть проходити через наш травний тракт, не обробляючись, щоб користуватися всіма його властивостями зручно жувати і перед їм.
Зображення | denise carrasco / Lars Plougmann Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиНасіння їжі
