Побічні ефекти мелатоніну

The мелатонін це гормон, який ми, природно, знаходимо в нашому тілі, яке виробляється і синтезується в шишкоподібній залозі (частині мозку).

Серед найбільш важливих переваг мелатоніну ми виявляємо, що він має особливий зв'язок з ритмом сну-бодрствовання (наш власний біологічний ритм). Це означає, що це гормон, який регулює біологічний годинник нашого організму.

Таким чином, останніми роками його споживання зросло, як лікування розладів сну, навіть без медичного призначення. Насправді, це звичайне явище для багатьох людей з безсонням, працівників з порушеннями сну внаслідок своєї роботи, або розладів, таких як реактивний затримка, як правило, споживають його звично.

Щодо рекомендованого споживання мелатоніну, медично рекомендована кількість становить від 3 до 5 мг. Так що перевищення цієї кількості може мати деякі побічні ефекти в нашому здоров'ї:

  • Зміна рівня глюкози в крові і артеріального тиску.
  • Це може викликати депресію протягом короткого періоду часу.
  • Це викликає головний біль.
  • Це може викликати судоми.
  • Це може викликати сонливість.
  • Він змінює настрій людини, здатний бути більш дратівливим.

Беручи до уваги різні побічні ефекти мелатоніну, які може викликати його надмірне споживання, немає сумніву в тому, що ми стикаємося з добавкою, яка завжди повинна бути прописана лікарем, а коли її призначено, його споживання має контролюватися ним ,

За даними нейроендокринної Рассела Рейтера (одного з провідних світових експертів з мелатоніну), споживаного в короткий термін і не перевищуючи рекомендованих добових доз, у нас є безпечна добавка. Але, як ми вказували раніше, завжди краще, щоб раніше його прописав медичний фахівець.

Більше інформації | MedlinePlus / Eroski СПОЖИВАЧА

Усе про антибіотики: ефективність, правила прийому, побічні ефекти, міфи та лайфхаки (Жовтень 2019)