Навіщо їсти часник, цибулю і лимон щодня

Слідуючи різноманітній і збалансованій дієті просто фундаментально, коли справа доходить до насолоджуватися правильним харчуванням і гарним здоров'ям, особливо якщо обрана дієта заснована на включенні здорових, свіжих і натуральних продуктів, особливо багатих необхідними поживними речовинами для наших організму У цьому сенсі, вірно, що три харчові продукти виділяються, що завдяки своїм чудовим лікувальним і профілактичним якостям стають варіантами, які не можуть бути відсутніми в нашому повсякденному житті: цибуля, часник і лимон, Чому?

Правда, якщо ми говоримо про це суперпродукти насправді, ми повинні посилатися на ті продукти, які через їх концентрацію у вітамінах, мінералах, поживних речовинах та інших сполуках і здорових речовинах виділяються над іншими, тому що вони є найкращими союзниками для досягнення доброго здоров'я, і незамінні, коли мова йде про Насолоджуйтеся різноманітною дієтою, багатою дуже поживними елементами. Скажімо, вони безумовно необхідні продукти, коли справа доходить до оптимізації, природно, продуктивності нашої власної їжі.

Серед найвідоміших суперпродуктів можна назвати найпопулярніші: ягід Acai, чорного часнику, манди з анда, куркуми, спіруліни, насіння імбиру або чіа. Але чому ж не включати й інші потужні продукти з користю не тільки лікувальної чи профілактичної, але і з відмінним харчуванням? Це випадок Цибуля, часник і лимон, три потужні продукти, які ми повинні споживати щодня.

Неймовірні переваги часнику, цибулі та лимона

Ми майже без жодних сумнівів стоїмо перед трьома потужними продуктами, які дивують саме їх великим цілющим, профілактичним і лікувальним властивостям, а також їх широким харчовим багатством. Це означає, що вони є продуктами, які, крім допомоги нам у лікуванні або профілактиці деяких захворювань або стану здоров'я, доповнюють і завершують нашу дієту завдяки своєму внеску в їжу (наприклад, тому, що вони багаті вітамінами, мінералами, мікроелементами, антиоксидантами та іншими). здорових сполук або речовин).

Властивості часнику

Часник - це цибулини білої або білуватої шкіри, утворені головою; Ця голова в свою чергу ділиться на різні сегменти, відомі в народі з ім'ям зубчики часнику, Ми маємо надзвичайно потужну їжу завдяки наступним властивостям:

Добре для системи кровообігу: часник дуже багатий на аллицин, з'єднання з антикоагулянтним ефектом, дуже корисно, коли мова йде про поліпшення нашого кровообігу, запобігаючи утворенню тромбів.
Знижує кров'яний тиск і високий рівень холестерину: у разі підвищеного холестерину або підвищеного кров'яного тиску часник допомагає зменшити обидва значення, саме завдяки тому, що він покращує кровообіг.
Потужний антимікробний і антибактеріальнийЧеснок, завдяки своїм антибактеріальним та антимікробним властивостям, є прекрасним природним варіантом для лікування простудних, простудних та простудних захворювань.
Збільшити захисні сили: різні компоненти, присутні в часнику, корисні для зміцнення нашої імунної системи, тому регулярне споживання допомагає зменшити інфекційні захворювання, такі як застуда та грип.
Протизапальні переваги: часник також діє як природний протизапальний засіб, корисний для зменшення запалення передміхурової залози або суглобів, зменшення болю в суглобах.

Властивості цибулі

Цибуля - це підземна цибулина, їстівна, походження якої сягає 6 тис. В., де він поширився з Азії до Європи і нарешті прибув до Америки. В даний час існує велика різноманітність сортів, які можна класифікувати за формою, кольором, розміром, походженням і застосуванням. Що стосується його властивостей, то він виділяється наступними перевагами:

Дуже багатий необхідними поживними речовинами: у той час як 90% композиції цибулі - вода, вона виділяється особливо за її неймовірним багатством в незамінних амінокислотах, мінералах і мікроелементах (сірка, калій, фосфор, магній, кальцій і натрій) і вітаміни (вітамін Е, С і дель). група В).
Добре для нирок: цибуля стає невід'ємною їжею для нормального функціонування нирок, завдяки її діуретичної дії. Тому це також корисно в разі гіпертонії.
Відхаркувальний ефект: це корисний природний варіант у разі захворювань дихальних шляхів, таких як бронхіт або фарингіт, а також при простудних захворюваннях і грипі, оскільки він допомагає полегшити і вигнати слизу краще.
Зменшує рівень холестеринуУ разі високого рівня холестерину регулярне споживання допомагає знизити і знизити високий рівень жирів у крові.
Добре для діабету: у випадку діабету цей овоч корисний для зниження рівня цукру в крові, тому його регулярне вживання дуже доречно у разі страждання цим захворюванням.
Очисник крові: цибуля ідеально поєднується з часником, оскільки обидва є прекрасним природним варіантом, коли мова йде про очищення крові природно.

Властивості лимона

Лимон - круглий і злегка витягнутий цитрусовий фрукт, з блідо-жовтою м'якоттю і шкірою, розділеними на клини, і дуже характерний аромат, дуже кислий, Коли зріла, її жовта кора виділяється дуже яскравим. Він виділяється своїми чудовими профілактичними і лікувальними властивостями:

Природний стимулятор імунної системи100 г лимонів вносять близько 53 мг. вітаміну С, основного важливого поживного речовини в момент збільшення захисту і зміцнення нашої імунної системи.
Відмінна депаратура: Чи знаєте ви, що лимон є одним з найбільш деспаративних фруктів? Він ідеально підходить для усунення токсинів, відходів та домішок, які накопичилися в нашому тілі. Крім того, це чудовий природний миючий засіб для печінки, корисний для сприяння виробництву жовчі і зменшення присутності жиру в печінці (стан, як відомо, медично відомий як жирова печінка).
Очисник крові: немає сумніву, що лимон чудово поєднується з часником і цибулею, тому що ці три інгредієнти стають кращим природним засобом, коли мова йде про очищення крові, допомагаючи запобігати захворювання.
Багаті природними антиоксидантами: завдяки своєму багатству антиоксидантів це прекрасний природний варіант, коли мова йде про зниження негативної дії вільних радикалів, захищаючи наші клітини від певних захворювань.

Будь-який привід не додавати часник, цибулю і лимон у щоденний раціон? Чудовим варіантом є вибір, наприклад, щодня їсти подрібнений часникОскільки при дробленні ми вивільняємо аліцин, один з основних сполук цієї їжі, і що ми не отримаємо, якщо з'їсти її цілком. Щоб поїсти цибулю, ви можете дрібно нарізати в салаті, що додасть цінності без сумніву до цього поживного блюда. І, щоб закінчити, ви можете вибрати теплою водою з лимоном користуватися найпрекраснішими якостями цього корисного плоду. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.