Як запобігти раку шкіри легко

Іноді вона виникає як грудка, біль, недосконалість, відмітка або незвичайна зміна зовнішнього вигляду шкіри. В інший час це моль, який змінює розмір, форму, текстуру або колір. Це може бути a рак шкіриТому перед найменшою зміною найкраще звернутися до дерматолога якнайшвидше або принаймні раз на рік для контролю кротів, які ми маємо в нашому тілі.

Правда полягає в тому, що протягом літа значно зростає ризик захворювання на рак шкіри тривале і постійне вплив сонячних променів стає ризиком отримання цього типу ракуособливо якщо ви не приймаєте належних заходів обережності, а також загоряєте принаймні рекомендований час доби (вважається найнебезпечнішим, а отже, і найбільшим ризиком).

І тепер, коли ми влітку, це завжди чудова можливість відкрити для себе як можна запобігти раку шкіри, Чи знаєте ви, що це можна зробити зараз, лише кілька простих, простих і простих порад? Зверніть увагу, що здоров'я шкіри дуже важливо:

1. Захищайте шкіру завжди

  • Перед від'їздом додому: особливо влітку і коли Ви проведете кілька годин від дому. Рекомендується носити його завжди за півгодини до виходу на вулицю.
  • Перед загоряннямОчевидно, не коли ви вже на пляжі або в басейні, а перед від'їздом додому. У цьому сенсі рекомендується покласти на сонцезахисний крем за півгодини до загоряння.
  • Застосовуйте сонцезахисні засоби кожні дві години: якщо ви засмагаєте, але не потрапили у воду, бажано оновлювати сонцезахисний крем кожні 2 години.
  • Оновлюйте сонцезахисний крем кожен раз, коли ви залишаєте воду: хоча більшість сонцезахисних покриттів утворюють захисну плівку так, щоб при вході у воду ефект сонцезахисного засобу не зникав, бажано завжди оновлювати його.

2. Виберіть найбільш підходящий сонцезахисний крем для вашої шкіри

Щоб сонцезахисний крем виконував свою функцію, дуже важливо знати, який індекс захисту слід застосовувати на нашій шкірі.

Для цього може бути корисним слідувати наступним прикладам:

  • Якщо у вас дуже чітка шкіра, яка ніколи не загоряється і легко спалює ваш індекс захисту має бути більше 50.
  • Якщо у вас є шкіра, яка підриває, але легко горить, то ваш індекс захисту знаходиться від 25 до 40.
  • Якщо у вас шкіра, яка легко присмакується, ваш індекс захисту знаходиться від 15 до 25.

3. Уникайте найнебезпечніших годин дня

Завжди уникайте сонячних ванн у найнебезпечніші години дня: між 12 ранку та 4 вдень (У цьому сенсі деякі дерматологи навіть вважають, що більш доцільно не загоряти з 10 ранку).

Захистіть себе від прямого сонця, шукайте місце з відтінком, використовуючи шапку або шапку і схвалені сонцезахисні окуляри, а також використовуйте хороший парасольку.

4. Уникайте лежаків

Хоча вони були популярні протягом багатьох років, правда полягає в тому, що існує більш високий ризик раку шкіри у тих людей, які регулярно заганяють шкіру через лежаки.

Справді, чи знаєте ви, що ці сонячні ліжка випромінюють ультрафіолетові промені в 10 разів сильніше, ніж якщо б ви піддавалися впливу прямих сонячних променів ?.

5. Важливість раннього виявлення

Раннє виявлення завжди є фундаментальним. Тому бажано Ви періодично перевіряєте своє тіло, особливо, щоб помітити, чи несподівано з'явилася моль або місце, або те, що ви вже мали зміни у розмірі та кольорі.

Також рекомендується йти до дерматолога принаймні раз на рік, який виконає звичайний іспит.

Зображення | Майкл Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиРак Шкірні захворювання Шкіра

Українці знайшли рослину, що може вилікувати раку шкіри і дати пшениці стійкість до морозів (Вересень 2020)