Природні поради для полегшення втоми і втоми

Усі ми можемо відчути втому, слабкість і виснаження в якийсь момент. Насправді, ми зустрічаємося з частими і загальними симптомами, які в більшості випадків мають тенденцію бути пасажиром. У цих випадках його причини можуть бути дещо різноманітними: день напруженої та напруженої роботи, що приєднується до стресу та / або тривоги, відсутності сну або поганої ночі, або певної ситуації, яка нас переповнює.

Але ми повинні бути дуже уважними, коли ця втому або слабкість поширюється з плином часу, враховуючи це вони можуть приховувати хвороби і різні розладиДля того, щоб зробити огляд і допомогти нам виявити причину, необхідно звернутися до нашого лікаря.

Причина очевидна: Постійна слабкість і втома є симптомом багатьох захворювань більш-менш серйозні, як, наприклад, при серцево-судинних захворюваннях або раку.

З іншого боку, є й інші причини менш серйозні, пов'язані з легкими і помірними патологіями, такими як, наприклад, випадок грипу або застуди (вірусні інфекції) або інфекційні захворювання, викликані грибами або бактеріями.

Коли причини є незначними або перехідними, є деякі Природні поради, які допомагають зменшити симптоми слабкості і втоми, Про них ми поговоримо далі.

Природні засоби для поліпшення симптомів втоми

Апельсиновий сік і маточне молочко

Це поєднання помаранчевого і королівського молочка дає нам гарний підйом, даючи нам необхідну енергію, щоб почати день.

Ми будемо брати цей сік на голодний шлунок, а потім будемо супроводжувати його чашкою молока і мюслі, що містить, крім суміші зернових, горіхи.

Ми робимо натуральний апельсиновий сік і додаємо флакон маточного молочка. Видаляємо, щоб добре розбавити, і ми його приймаємо. Потім сніданок, пам'ятайте, що не варто пропускати сніданок.

Настій ехінацеї

Ехінацея - це лікарська рослина, яка дає нам багато властивостей, серед яких ми підкреслюємо, що вона ідеально підходить для збільшення наших захисних сил, для запобігання і поліпшення станів втоми або втоми.

Інгредієнти:

  • 200 мл. мінеральної води.
  • 3 чайні ложки ехінацеї.

Підготовка:

Ми кип'ятимо воду і після того, як вона закипить, додайте ехінацею.

Вимкніть вогонь, накрийте настій і дайте їй відпочити протягом 10 хвилин.

Розкрийте настій, процідіть і дайте йому охолонути.

Як тільки вона буде теплою, ми зможемо прийняти її.

Ехінацея також може бути отримана в екстракті, який можна розвести в склянці води або апельсинового соку.

Додайте до апельсинового соку або склянку води, 25 крапель екстракту ехінацеї.

Настій пасифлори

Коли втома або втому пов'язані з відсутністю сну, або ситуаціями турботи, стресу або тривоги, вливання пасифлори може допомогти нам засипати і відпочити наступного дня.

Пасифлора - це лікарська рослина з властивостями, які допоможуть нам розслабитися,

Інгредієнти:

  • 200 мл. мінеральної води.
  • 2 чайних ложки пасифлори
  • Одну чайну ложку меду підсолодити (за бажанням).

Підготовка:

Ми кип'ятимо воду і після кип'ятіння додаємо пасифлори.

Вимкніть вогонь, накрийте настій і дайте їй відпочити протягом 10 хвилин.

Ми розкриваємо вливання, напружуємо його, і якщо нам подобається солодке дотик, додаємо чайну ложку меду.

Коли вона тепла, ми можемо взяти її.

Інфузію пасифлори можна приймати 2 або 3 рази на день.

Це ідеальне місце, щоб взяти його незадовго перед сном, щоб допомогти нам заснути.

Скористайтеся кожним днем ​​сонця, який ви можете, йдіть на прогулянку, щоб захопити їхні енергії.

Сонце дає нам життєздатність, енергію, робить наш гарний настрій і щастя вирощують нас, і не забувайте захищати вашу шкіру гарним сонцезахисним кремом під час піддавання себе сонцю. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Why do we sleep? | Russell Foster (March 2024)