3 рецепти здорових і смачних коктейлів

The коктейлі вони є освіжаючим і здоровим варіантом, вони - фруктові коктейлі досить вершкової консистенції, дуже легкі для виготовлення, вони ідеальні для всіх віків, навіть для того, щоб запропонувати дітям абсолютно здоровий і освіжаючий напій.

Вони ідеально підходять для заміни солодкими напоями, до яких ми зазвичай вдаємося особливо влітку, щоб освіжитися. А для приготування смачних і вітамінізованих коктейлів нам просто потрібен блендер і змусити нашу фантазію літати, поєднуючи наші улюблені фрукти.

Крім фруктів, коктейлі виготовляються з молоком, натуральним йогуртом, соєвим молоком або іншими овочевими напоями, морозивом.

Пюре - це напій, який подають холодно, ми можемо або мати холодне молоко, і фрукти, з якими ми збираємося його приготувати, або розчавити лід, а потім в тому ж склянці блендера включити інші інгредієнти і побити, ця форма не втратить аромат.

Коктейлі також можна приготувати шляхом поєднання фруктів з овочами або овочами.

Пюре з червоних фруктів і бананів

Суми, які ми будемо використовувати для приготування цього коктейлю для 2 осіб. Це натуральний і дуже здоровий коктейль, зроблений з двома смачними інгредієнтами: червоні фрукти і банан.

У конкретному випадку червоних фруктів, як ви, звичайно, знаєте, вони виділяються тим, що надзвичайно багаті природними антиоксидантами. Хоча банан дивує своєю великою силою і своїм багатством калію.

Інгредієнти:

  • 350 грамів червоних фруктів.
  • 250 г натурального йогурту.
  • Банан
  • 2 столові ложки квіткового меду.
  • Декілька листя м'яти прикрашають.

Розробка:

Якщо ми купили заморожені червоні фрукти, ми спочатку розморозимо їх у холодильнику. Після розморожування ми їх добре миємо і трохи висушуємо.

  1. Ми залишаємо кілька прикрашених червоних фруктів. Ми знімаємо шкіру з банана і розрізаємо їх на ролики.
  2. У блендері ми поклали червоні фрукти, йогурт, бананові рулети і добре побили все. Потім додайте мед і побийте трохи більше.

Ми роздаємо коктейль в індивідуальні окуляри і подаємо його прикрашені зверху трохи червоних фруктів і кілька листів м'яти.

Диня і льстец салату

У цій льстеці ми поєднаємо овоч з плодом: листя зеленого салату і дині. Це дуже смачно, і, можливо, його смак приємно здивує вас. Зверніть увагу

Інгредієнти:

  • 4 аркуші фігурного зеленого салату.
  • Половина сорту дині, шкіра жаби.
  • 350 мл. мінеральної води.
  • Ложку цілого цукру.
  • Деякі листя м'яти для прикраси.

Розробка:

  1. Листи салату ми миють добре, зливають і подрібнюють. Виймаємо шкіру з дині і розрізаємо її на кубики.
  2. У блендері ми поклали листя салату, кубики дині, весь цукор, воду і все добре побили.

Покладемо коктейль у два індивідуальних окуляри і подаємо його прикрашені листям м'яти.

Пюре з соєвого молока, яблука, банана і полуниці

У цьому коктейлі ми поєднаємо соєве молоко з натуральним йогуртом Перед тим, як приготувати коктейль, подавати його холодно, поки ми не охолонемо фрукти в холодильнику.

Інгредієнти:

  • 150 г полуниці.
  • Золоте яблуко.
  • Банан
  • 300 мл. соєвого молока або іншого овочевого напою.
  • 250 мл. з підсолодженого натурального йогурту або 2 натуральних йогурту.

Розробка:

  1. Добре миють полуницю, осушуємо їх і розрізаємо на шматки. Виймаємо шкіру з яблука і розрізаємо її на кубики.
  2. Ми знімаємо шкіру з банана і розрізаємо його на ролики. У блендері кладемо йогурт, полуницю, яблуко, банан, соєве молоко і добре б'ємо.

У нас є коктейль в індивідуальних окулярах і ми прикрашаємо його деякими листами м'яти.

Безалкогольні коктейлі – смачні напої для всієї родини (March 2024)