3 рецепти здорових і смачних коктейлів
The коктейлі вони є освіжаючим і здоровим варіантом, вони - фруктові коктейлі досить вершкової консистенції, дуже легкі для виготовлення, вони ідеальні для всіх віків, навіть для того, щоб запропонувати дітям абсолютно здоровий і освіжаючий напій.
Вони ідеально підходять для заміни солодкими напоями, до яких ми зазвичай вдаємося особливо влітку, щоб освіжитися. А для приготування смачних і вітамінізованих коктейлів нам просто потрібен блендер і змусити нашу фантазію літати, поєднуючи наші улюблені фрукти.
Крім фруктів, коктейлі виготовляються з молоком, натуральним йогуртом, соєвим молоком або іншими овочевими напоями, морозивом.
Пюре - це напій, який подають холодно, ми можемо або мати холодне молоко, і фрукти, з якими ми збираємося його приготувати, або розчавити лід, а потім в тому ж склянці блендера включити інші інгредієнти і побити, ця форма не втратить аромат.
Коктейлі також можна приготувати шляхом поєднання фруктів з овочами або овочами.
Пюре з червоних фруктів і бананів
Суми, які ми будемо використовувати для приготування цього коктейлю для 2 осіб. Це натуральний і дуже здоровий коктейль, зроблений з двома смачними інгредієнтами: червоні фрукти і банан.
У конкретному випадку червоних фруктів, як ви, звичайно, знаєте, вони виділяються тим, що надзвичайно багаті природними антиоксидантами. Хоча банан дивує своєю великою силою і своїм багатством калію.
Інгредієнти:
- 350 грамів червоних фруктів.
- 250 г натурального йогурту.
- Банан
- 2 столові ложки квіткового меду.
- Декілька листя м'яти прикрашають.
Розробка:
Якщо ми купили заморожені червоні фрукти, ми спочатку розморозимо їх у холодильнику. Після розморожування ми їх добре миємо і трохи висушуємо.
- Ми залишаємо кілька прикрашених червоних фруктів. Ми знімаємо шкіру з банана і розрізаємо їх на ролики.
- У блендері ми поклали червоні фрукти, йогурт, бананові рулети і добре побили все. Потім додайте мед і побийте трохи більше.
Ми роздаємо коктейль в індивідуальні окуляри і подаємо його прикрашені зверху трохи червоних фруктів і кілька листів м'яти.
Диня і льстец салату
У цій льстеці ми поєднаємо овоч з плодом: листя зеленого салату і дині. Це дуже смачно, і, можливо, його смак приємно здивує вас. Зверніть увагу
Інгредієнти:
- 4 аркуші фігурного зеленого салату.
- Половина сорту дині, шкіра жаби.
- 350 мл. мінеральної води.
- Ложку цілого цукру.
- Деякі листя м'яти для прикраси.
Розробка:
- Листи салату ми миють добре, зливають і подрібнюють. Виймаємо шкіру з дині і розрізаємо її на кубики.
- У блендері ми поклали листя салату, кубики дині, весь цукор, воду і все добре побили.
Покладемо коктейль у два індивідуальних окуляри і подаємо його прикрашені листям м'яти.
Пюре з соєвого молока, яблука, банана і полуниці
У цьому коктейлі ми поєднаємо соєве молоко з натуральним йогуртом Перед тим, як приготувати коктейль, подавати його холодно, поки ми не охолонемо фрукти в холодильнику.
Інгредієнти:
- 150 г полуниці.
- Золоте яблуко.
- Банан
- 300 мл. соєвого молока або іншого овочевого напою.
- 250 мл. з підсолодженого натурального йогурту або 2 натуральних йогурту.
Розробка:
- Добре миють полуницю, осушуємо їх і розрізаємо на шматки. Виймаємо шкіру з яблука і розрізаємо її на кубики.
- Ми знімаємо шкіру з банана і розрізаємо його на ролики. У блендері кладемо йогурт, полуницю, яблуко, банан, соєве молоко і добре б'ємо.
У нас є коктейль в індивідуальних окулярах і ми прикрашаємо його деякими листами м'яти.