Природні поради для полегшення запалення м'язів шиї
The біль у шиї без сумніву, сьогодні одне з найчастіших зол, особливо серед дорослого населення. Шия формується складною структурою шийних хребців, м'язів і нервів.
Крім того, треба мати на увазі, що ця область тіла не пряма, а злегка зігнута, до якої треба додати, що вона повинна тримати голову. Тому шия дуже чутлива до напружень і жорсткості. 
Чому запалюються м'язи шиї?
Причини болю в шиї дуже різноманітні; Деякі з найбільш часто зустрічаються:
- Погана постава: Зазвичай погана постава зазвичай обумовлена двома факторами. По-перше, проспавши всю ніч у поганій поставі, наприклад, лежачи обличчям вниз. Другий, витрачаючи занадто багато годин в тому ж положенні перед екраном комп'ютера.
- Стрес: Шия є однією з найбільш чутливих ділянок тіла до станів стресу і тривоги.
- Інша причина, яка потребує негайного перегляду.
Домашні засоби для полегшення запалення м'язів шиї
Якщо ви не хочете вдаватися до хімії, є великий вибір 100% саморобних і природних засобів для розслаблення м'язів шиї і усунення, в значній мірі, жорсткості і болю. 
Ромашка
The ромашки Це природний інгредієнт, який має багато лікувальних властивостей; Вона працює дуже добре для лікування болю в м'язах, розслаблення напружених м'язів шиї, оскільки вона діє як протизапальна.
Щоб приготувати засіб, поставте воду до кипіння і, коли вона досягне температури кипіння, додайте три столові ложки ромашки. Нехай варять дві-три хвилини, видаляють і проціджують. Коли вона знаходиться при кімнатній температурі, змочіть бавовняний компрес у вливанні і помістіть його безпосередньо на шию; Дайте діяти кілька хвилин і видаліть.
Лаванда
The лаванди Це квітка, яка має багато властивостей для різних захворювань або недуг. У будь-якому магазині травника можна придбати масло лаванди, яке дуже ефективно розслаблює м'язи шиї. 
Щоб нанести масло, потрібно просто замочити обидві руки на ній і масажувати хворобливу ділянку круговими рухами, щоб збільшити кровообіг.
Обидва засоби є однаково ефективними для усунення напруги м'язів в шиї. Який з них вибирається, залежить, в основному, від форми заявки, яку бажаєте. Коли на час нанесення залишається самотній, компреси ромашки завжди краще, а якщо хтось супроводжує нас, хто може допомогти, то масаж з маслом лаванди обов'язково піде з перлами.
Поради, щоб уникнути кривди
Якщо ви хочете запобігти напруженим і запаленим м'язам шиї, а отже, уникати кривошип, є кілька порад, які необхідно враховувати:
- Сидіть правильно: Під час засідання спина повинна бути прямою, повністю відпочиваючи на спинці стільця, а ноги повністю підтримуються на підлозі. Якщо ви проводите багато годин в одному положенні, бажано вибрати стілець з високою спинкою, який також підтримуватиме вашу шию.
- Ліжко та подушка: Перед сном, матрац повинен бути твердим, не тонути; подушка повинна мати середню висоту. Найкраща позиція для догляду за шиєю - збоку, зігнуті ноги, коліна - на висоті грудей.
- Позиція: Спеціально для всіх тих людей, які працюють перед комп'ютером, бажано брати невеликі перерви щогодини і розтягувати м'язи.
Якщо навіть з урахуванням цих рад, напруги і м'язової жорсткості в шиї неминучі, ми рекомендуємо домашні засоби і природні. Вони набагато дешевше кремів і мазей, виготовлених з хімічних речовин, і є більш здоровими, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Як розслабити шию?
Вибирайте номер в першу чергу, де ви знаєте, що вам буде зручно. Ви навіть можете покласти трохи розслаблюючої музики і світла трохи ладану.
- Тепер поставте себе в зручне положення і виконайте наступні вправи:
- Доведіть руки до потилиці.
- Натисніть пальцями під черепом, від середньої лінії назовні. Inspire
- Тепер, з кожним тиском, ви повинні смоктати повітря.
- Поки ви всмоктуєте повітря, нахиліть голову назад поступово.
