Мінерали корисні для кісток

Коли прийшов час насолоджуватися міцні кістки вона є фундаментальною дотримуватися здорового і збалансованого харчування, оскільки таким чином ми гарантуємо, що наш організм отримує кількість необхідних поживних речовин, які він повинен щодня функціонувати правильно.

У випадку обох суглобів як кістки Фундаментальний адекватне споживання вітамінів і мінералівВраховуючи, що багато з цих поживних речовин вважаються істотними саме тому, що вони беруть участь у важливих функціях брати участь у будівництві кісток і хрящів, крім того, що інші допомагають в зменшення запалення суглобів.

У випадку з мінералами, наприклад, виділяються поживні речовини, такі як кальцій або фосфор, хоча є й інші мінерали, які, хоча і менш відомі для цих основних функцій, також є помітними.

Кальцій

Це мінерал, що входить до складу кісткової структури, забезпечуючи нам міцні кістки і зуби. Крім цих основних функцій, він також передає нервові імпульси всередині клітин і необхідний для належної коагуляції.

Звичайно, кальцій потребує вітаміну D для правильного всмоктування.

Фосфор

Це мінерал, який стає структурним компонентом як кісток, так і зубів, будучи частиною клітинних мембран, таких як фосфоліпіди (необхідні для нашого мозку).

Магній

Це важливий мінерал для росту, що входить до складу кісткової структури. Крім того, він допомагає у виробництві протизапальних речовин і при фіксації кальцію.

Фтор

Це мінерал, який, як і мінерали, зазначені в попередніх лініях, є частиною кісток, а також зубів і зв'язок. Насправді це корисно, тому що допомагає зміцнити кістки і зв'язки, а також виправити кальцій до зубів і кісток.

Цинк

Це мінерал з антиоксидантними перевагами, який бере участь у синтезі колагену.

Боро

Це фундаментальний мінерал при втручанні в здоров'я кісток. Крім того, важливо підтримувати щільність кісток. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиМінерали