Апельсиновий сік НЕ запобігає або виліковує застуду або грип
Скільки разів ви приймали апельсиновий сік, думаючи, що це допоможе запобігти або вилікувати, що дратує холод або грип, який завжди здається "стеблом" після приходу осінь і зими. Це, безсумнівно, поширена віра в багато будинків і будинків в нашій країні, особливо з середини двадцятого століття біохімік Лінус Полінг стверджував, що вітамін С зміцнює імунну систему і запобігає грипу.
Хоча вітамін С є корисним для нормального функціонування нашої імунної системи, враховуючи те, що відсутність цього вітаміну призводить до зниження його ефективності (серед інших негативних наслідків), Помилково вважати, що як апельсиновий, так і апельсиновий сік допомагають запобігти і вилікувати грип і простуду, Коротше кажучи, що вітамін С діє таким чином.
Цей висновок міститься в огляді загалом 24 наукових досліджень, проведених у 2007 році, які показали, що насправді Вітамін С не лікує або запобігає застуді чи грипу.
Дійсно, метою цього огляду було саме те: визначити, чи вводять вітамін С перорально в дозі 200 мг. -Більша кількість- на добу зменшує частоту, тривалість або тяжкість простудних захворювань. І щоб дійти висновку, ми проаналізували 24 дослідження, які були проведені до цих пір.
У цих дослідженнях висновок був подібним: прийом вітаміну С не допомагає запобігти, вилікувати або скоротити застуду або грипу порівнянні з плацебо. Насправді, у багатьох випадках надлишок у вживанні цього вітаміну, далеко не корисний, викликає негативні наслідки для нашого організму, такі як діарея або шлунково-кишкові ушкодження.
Звичайно, хоча вітамін С не є корисним для профілактики або вилікування застуди або грипу, він допомагає зміцнювати імунну систему і збільшувати захисні сили, що знижує ризик страждання ними.
Тому, хоча це правда, що після нормальної і збалансованої дієти ви вже можете отримати рекомендовану добову кількість вітаміну С, який потребує ваше тіло, якщо ви любите їсти апельсини або ківі, а також їхні соки, то немає причин перестати це робити. Насправді, вони є досить адекватними, здоровими і натуральними продуктами і напоями. Звичайно, беручи до уваги, що вони не допомагають запобігти або вилікувати простуду, так що тільки пийте багато води-для слизу, трохи лимонного соку і меду -для кашлю і болю гарантії- Терпіння буде найкращим союзником для вашого зцілення.
Зображення | Lisa Murray Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиГрип
