Горіхи макадамії: переваги та основні властивості
Хоча вони трохи невідомі горіхи макадамії (або також відомий як "Австралійський") вкладіть всілякі переваги для нашого здоров'я, З цієї причини, через наступні рядки ми перейдемо до всіх переваг, які містять ці горіхи, які характеризуються наявністю смаку і текстури найбільш характерних.
Перш за все, ми збираємося дослідити деякі цікавості цих фруктів. Ці типи горіхів походять від macadamia tetraphylla ', дерево, яке в нормальних умовах перевищує десять метрів у висоту. З іншого боку, листя може досягати розширення більш ніж на тридцять сантиметрів.
Підраховано, що вирощування цієї рослини почало відбуватися на всіх територіях Квінсленду і Нового Південного Уельсу близько 1880 року з боку австралійців цього регіону.
Після цього її експорт і споживання по всій Європі і Америці почали рости як піна з початку ХХ століття. І насправді, це було кілька десятиліть з тих пір, як плантація макадамії була введена в інші країни, такі як Мексика.
Які поживні речовини мають горіхи макадемії?
Слід зазначити, що гайки академічними є деякі фрукти, які мають нескінченність поживних речовин що виявляється найбільш корисним для нашого здоров'я. Серед них ми будемо робити таке розрізнення:
- Серед тих, хто виділяється білки, вуглеводи і клітковина, Потім ми розповімо вам, як ці поживні речовини можуть допомогти вам, коли справа доходить до зміцнення вашого здоров'я.
- Також горіхи макадамії Дуже багаті вітамінами типу А, Е і В разом з безліччю таких елементів, як кальцію, заліза, фосфору, калію і селену.
Переваги горіхів макадемії
Як ви можете бачити, ці маленькі горіхи містяться всередині всіх видів поживних речовин, які будуть найбільш корисно для зміцнення нашого всього тіла і підвищення якості життя.
Хочете знати деякі з них? Якщо так, то ми просимо вас не випускати з уваги наступні рядки.
Знизити рівень холестерину в крові
Академічні горіхи можуть стати потужними союзниками, коли йдеться про це зниження рівня холестерину в крові- стан, що пізніше може призвести до більш серйозних захворювань, таких як інфаркт міокарда.
У цьому сенсі цей плід складається майже в a 80% мононенасичених жирів що сприяє усуненню цього Холестерин LDL які можуть прилипати до стінок наших вен і артерій.
Вони допомагають спалювати жир і піднімати наше настрої
Омега-3 кислота і складається з буття природний жир, який також дуже присутній в орехах макадемії. І ви знаєте, що це означає, чи не так? Ну, цей елемент зменшиться шанси страждати будь-якою недостатністю серцевий, що так часто з'являється кожного разу в молодшому віці.
Ця поживна речовина також сприяє всім метаболізм і тому може допомогти нам втратити ці кілограми більше ніж теперішнє є після літа. Це також покращує нашу настрою і запобігає появі будь-якого стресу або тривожної картини.
Вони покращують всю систему травлення і дають нам енергію
Нарешті, слід зазначити, що макадамія також має a високий вміст волокна. Це означає, що вони також можуть уникнути розблокувати всі наші кишкові числення і тому заохочуйте нас частіше йти до ванної.
Все це без згадки про те, що ця ситуація перешкодить нам страждати будь-яку діарея або запор в майбутньому. Вони також великі джерело живлення і насправді є багато спортсменів, які беруть його перед тим, як робити будь-яку спортивну практику.
Горіхи макадамії: поживність
100 г горіхів макадамії забезпечують:
- Калорійність: 840 ккал
- Вуглеводи: 13 г
- Білки: 10 г
- Загальна кількість жиру: 75 г
- Дієтичні волокна: 9 г
- Жирні кислоти: мононенасичені (60 г), поліненасичені (1 г), насичені (12 г).
- Вітаміни: вітамін С (1,2 мг) і вітамін Е (0,5 мг).
- Мінерали: калій (368 мг.), Фосфор (195 мг.), Кальцій (108 мг.) І залізо (2 мг).
