Чи погано пити воду під час їжі?
Ми знаємо, як важливо щоденно пити воду для нашого здоров'я. Багато дієтологів і фахівців в галузі охорони здоров'я рекомендують щоденне споживання від 1,5 до 2 літрів рідини щодня, наприклад, не тільки у воді, але й у натуральних соках, чаях і чаї.
Насправді, ми повинні звернути увагу на щоденні потреби води, щоб виявити, перш за все, скільки води пити щодня. Але спробуйте дізнатися, скільки буде 1,5 - 2 літрів води, якщо, наприклад, ми не маємо пляшки з мінеральною водою під рукою, це може складно розрахувати. У цьому сенсі може бути корисно задати собі наступне питання: скільки склянок води пити за день.
Щоб відповісти на це питання, треба мати на увазі, що літр води дорівнює 4 склянкам води по 250 мл, тому доцільно щодня випивати 8 склянок води, щоб забезпечити правильний внесок.
Чи правда, що погано пити воду під час їжі?
Загальноприйнято, що вода, як і кава або чай, оточена певними міфами або переконаннями, які більш-менш помилкові.
Саме одне з цих переконань, не так помилково, як можна подумати в даний момент, полягає в тому, чи питна вода під час їжі може бути поганою, оскільки вона негативно вплине на процес травлення.
Правда полягає в тому, що кожна частина травної системи має і виконує іншу функцію, так що наш шлунок створює кислому середовищі, в якій він розбиває їжу, яку ми їмо, і в свою чергу ускладнює виживання бактерій.
Якщо, наприклад, ми п'ємо багато води під час їжі, можливо, ми підвищуємо рН шлунка, негативно пошкоджуючи процес травлення.
Тому, хоча питна вода під час їжі зовсім не є негативною і вона є надзвичайно корисною і позитивною, бажано лише випити одне-два склянки, уникаючи надмірного вживання.
Зображення | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВода
