Як правильно мити руки для усунення мікробів (бактерій і вірусів)

Тепер, коли ми перебуваємо на межі початку зими, і що в кінцевому підсумку, як проходять тижні, в кінцевому рахунку, потрібно враховувати більше випадків застуди, грипу та простудних захворювань, немає сумніву, що для вирішення цих здорових звичок, які дають нам можливість захистити себе від найбільш поширених інфекційних захворювань цього часу року.

І в тому, що як в осінній, так і в зимовий місяці, чи знаєте ви, що випадки грипу та простудних захворювань мають тенденцію до дивовижного зростання? Основною причиною цього є холодне і вологі середовище, яке віруси потребують для того, щоб вижити краще, тому випадки протікають практично протягом цих двох сезонів.

Серед найбільш доцільних звичок можна згадати правильно мийте руки, оскільки ми повинні забути щось фундаментальне: Зародки, такі як бактерії і віруси, передаються особливо для контакту з брудними рукаминаприклад, через забруднені поверхні, через рідини тіла хворої людини, через краплі, викинуті під час чхання або кашлю, або через забруднену воду та їжу.

Тому можна сказати, що миття рук правильно стаєперша лінія оборони проти розповсюдження великої кількості захворювань, серед яких можна виділити: простудні захворювання та грип, бронхіоліт, гепатит А та інфекційну діарею.

Як правильно мити руки, крок за кроком

Насправді мийте руки дуже просто, але вам потрібно тільки знати, як це робити правильно і робити це на регулярній основі, ставши фактично гігієнічною рутиною, а не обов'язком:

Мийте руки гарячою водою, але не заважаючи вам спалювати себе.

Використовуйте мило і енергійно втирайте руки протягом 20 секунд, Не зовсім необхідно використовувати антибактеріальне мило тих, що стали настільки модними з приходомгрип A.
Дуже важливо, щоб ви добре милися під нігтями та область між пальцями.

Промийте рукиі ретельно просушіть їх рушником або чистою сухою тканиною.

Коли мити руки

Важливо, що ви намагаєтеся мити руки з певною частотою. Проте є кілька випадків, коли це доцільніше робити. Наприклад:

Перед їжею.
Перед приготуванням
Після переходу у ванну.
Після прибуття з вулиці.
Після дотику тварин.
Після відвідування, догляду або розмови з хворими сім'єю або друзями.
Після того, як ми роздуть нос, після чхання або кашлю.

З цього приводу настільки ж важливо пам'ятати, що коли ви кашляєте або чхаєте, якщо у вас немає хустки вручну, завжди робите це всередині руки або ліктя, замість того, щоб робити це на руках. Таким чином ви уникнете розповсюдження мікробів.

Зображення | Kathea Pinto / Fairfax County Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиІнфекції