Небезпечне абдомінальне ожиріння та його вплив на здоров'я
Згідно з багатьма дослідженнями, абдомінальне ожиріння є одним з найбільш релевантних факторів таблиці називається як Метаболічний синдром, що особливо характеризується наявністю інших серйозних проблем зі здоров'ям: високий рівень холестеринунепереносимість глюкози, високий кров'яний тиск і високий рівень тригліцеридів.
Недарма, так званий внутрішньочеревний ожиріння є набагато більш небезпечним, ніж самі «любовні ручки», оскільки це збільшує ризик страждання діабет 2 типу або захворювання серця.
І полягає в тому, що, на думку експертів, надлишок жиру в черевній порожнині є генезом метаболічного ризику, оскільки у багатьох випадках ви спочатку страждаєте від ожиріння, а ви жирні, але потім діабет.
Але, крім того, якщо взяти до уваги, що саме ожиріння пов'язане з іншими проблемами, такими як серцева недостатність, інсульт або навіть раптова смерть, проблема є ще більш серйозною та більшою.
У цих випадках окружність талії Вона може бути вірним показником ризику страждання цукровим діабетом 2 типу і серцевими захворюваннями, і відповідно до недавніх досліджень, абдомінальний жир може мати певний зв'язок з появою раку товстої кишки у чоловіків.
Що таке абдомінальне ожиріння і чому воно так небезпечно?
Вірте чи ні, ризик ожиріння залежить більше від того, де знаходиться жир, Тобто, хоча ожиріння завжди небезпечно, особливо коли ця зайва вага зберігається з плином часу і не знижується, залежно від того, де вона накопичується, це вплине більшою чи меншою мірою на наше здоров'я, особливо на здоров'я серця. це стосується.
В основному, ми могли б визначити абдомінальне ожиріння, як ожиріння, що виробляється накопичений жир у животі, З цієї причини він також відомий як центральне ожиріння або ожиріння Android. І ми повинні диференціювати його від типу ожиріння, яке накопичується особливо в області руки, сідниць і стегон, і відоме як гиноидная або периферична ожиріння.
Було показано, що Абдомінальне ожиріння є більш небезпечним і має гірші наслідки для метаболізму, Чому? Принципово тому, що вона прагне сприяти розвитку подагри (накопичення кристалів сечової кислоти в суглобах), а також діабет, одне з найбільш серйозних захворювань.
Серцево-судинні захворювання можуть виникати, оскільки жир має тенденцію накопичуватися і в інших життєво важливих органах. І, крім того, має тенденцію сприяти розвитку гіпертонії, набагато частіше зустрічається у людей з абдомінальним ожирінням або андроїдом, порівняно з гиноидной або периферичної.
Чи можна запобігти абдомінальному або центральному ожирінню?
Багато експертів рекомендують регулярно проводити фізичні вправи і підтримувати збалансоване і серцево-здорове харчування як найкращий спосіб запобігти цьому типу ожиріння.
Насправді, коли людина має абдомінальне ожиріння, багато дієтологів радять подальшу дієту з низьким вмістом жирів, що допомагає захистити і доглядати за здоров'ям серця. І до регулярної практики вправ.
Що стосується практики фізичних вправ, то краще практикувати її щодня, середня тривалість - від 30 до 45 хвилин. Крім того, рекомендується аеробні вправи, найкращі при втраті жиру.
Скільки повинно бути периметром талії?
Хоча деякі експерти вважають, що Вимірювання периметра талії Це може бути досить застарілим, правда в тому, що сьогодні продовжує бути корисним виявити, чи може певна людина мати або не мати окружність талії більшою, ніж рекомендується.
У будь-якому випадку, якщо дотримуватися класичних заходів у цьому відношенні, багато дієтологи вказують, що вона не повинна перевищувати наступних заходів:
- Периметр талії у жінок:У випадку жінок, 88 сантиметрів.
- Периметр талії в людині:Для чоловіків це не рекомендується перевищувати 102 сантиметри.
Ви також можете виміряти повноту шляхом обчислення Індекс маси тіла, яка не повинна перевищувати 25. Якщо ви хочете, ми пропонуємо вам a безкоштовний калькулятор ІМК, так що ви знаєте, скільки ваш індекс маси тіла знаходиться. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиОжиріння
