Як легко доглядати за очима

У попередній статті ми коротко розповіли вам як дбати про здоров'я очей, Сьогодні ми хочемо заглибитися трохи більше, щоб зробити більше Поради по догляду за очима легко.

Через наші очі ми бачимо світ, але іноді ми не розуміємо, наскільки важливо дбати про наші очі. Завдяки зору мозок отримує зображення і повідомляє про те, що відбувається у зовнішньому світі. Ось чому так важливо звернути увагу на Вашу турботу та гігієну.

Очі - чутливі і ніжні органи і будь-які серйозні травми, які вони завдають, можуть навіть означати, що ми можемо втратити зір. Ми повинні зробити огляд щонайменше раз на рік. Наявність хорошого зору є ознакою якості життя.

Очі менш захищені, ніж будь-який інший орган нашого тіла. З віком проблеми із зором погіршуються, оскільки вони викликають хвороби, які можуть вплинути на зір, такі як діабет, глаукома, дегенерація жовтої плями.

Хоча очі мають свій захисний механізм, вони піддаються агресії зовнішніх агентів як вітер, сонце, забруднення, холод, хлор. Через те, як розвивалося життя, ми витрачаємо багато годин перед комп'ютером на робочі причини, і до цього треба додати години, що знаходяться перед телевізором.

Ми включаємо кілька порад, які, безсумнівно, допоможуть нам зберегти наше здоров'я в доброму стані :

Не чіпайте і не розтирайте очі руками і часто мийте руки, щоб захистити їх від інфекції.
Використовуйте сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолетових променів.
Встаньте на правильну відстань від комп'ютера, поставте захисник екрана і відпочивайте на очі кожні дві хвилини, коли ми займемо годину. Щоб було достатньо світла і уникнути відбитків на екрані. Зменшіть яскравість монітора. Часто мигайте, коли ви знаходитесь перед комп'ютером, щоб запобігти висиханню очей.
Уникайте місць, де багато диму.
Так, у вашій роботі є ризик, наприклад, зварювання, обробка хімічних продуктів, миючих засобів, розчинників, які можуть пошкодити очі, використовуйте захисні окуляри.
Достатній час для сну також важливий для відпочинку.
Споживають продукти та фрукти, багаті вітаміном А, С, В2: шпинат, огірок, морква, брокколі, гарбуз, помідор, диня, манго, виноград, чорниця.

Інші корисні поради, щоб подбати про здоров'я очей

Важливо, щоб ви відвідували офтальмолога не рідше одного разу на рік. У цьому сенсі необхідно проводити щорічні оглядові перевірки.
У випадку, якщо ви потребуєте їх (коли виходить сонце, а ви виходите на вулицю протягом дня), використовуйте належні сонцезахисні окуляри. Пам'ятайте, що вони повинні мати всі цінні папери.
Якщо це можливо, уникайте їзди на ніч, особливо якщо є погана видимість.
Уникайте прямого погляду на сонце, оскільки це може пошкодити їх.
Працюйте, читайте або навчайтеся завжди з правильним світлом. Що краще? Насолоджуйтесь природним світлом Якщо це неможливо, завжди вибирайте гарну настільну лампу, яка правильно висвітлює.
Якщо ви використовуєте екран комп'ютера протягом тривалого часу, спробуйте відпочити очі кожні 30 хвилин. Вона ідеально підходить, щоб трохи піднятися і розтягнути ноги. Ви уникнете певного напруження зору та втомленого зору.

Зображення | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиОчі