Як приготувати очисні супи і бульйони, здорові і в той же час апетитні

Після різдвяних ексцесів добре використовувати як бульйони, так і супи для очищення або детоксикації нашого організму. Звичайно, якщо ми перевищили харчування, що зазвичай буває звичайним, то ми, як опухлі, з почуттям тяжкості, втомилися і, ймовірно, починає тикати поганий настрій.

На додаток до супів і бульйонів, які ми збираємося сприяти, ми можемо також робити соки з овочів, овочів або фруктів, які завдяки своїм властивостям також можуть допомогти нам очистити наш організм.

Ви можете виявитися важким, нудним ставити себе в це, тому що іноді буває, що вони не дуже привабливі взагалі, а також вид підготовки цих рецептів після того, як їли інші вишукані рецепти.

Це не означає, що ми будемо проводити рік очищення тіла, ми повинні включати тільки ці супи, бульйони або соки в нашому щотижневому меню і граючи з нашою уявою, ми можемо приготувати привабливі рецепти як для нашого неба, так і для наших очей, здоровий

Окрім очищення організму, вони є травними, сечогінними, вони допомагають нам бути добре зволоженими, коротко кажучи, вони корисні для нашого здоров'я.

Всі ці рецепти дуже легко приготувати і за короткий час у вас є багатий бульйон або суп, який можна включити на обід або вечерю.

Овочевий суп з тертим сиром Пармезан

Інгредієнти:

Вода для приготування їжі.
2 кабачка
Гілочка селери.
50 гр. картоплі.
Половина порей
100 мл. знежиреного молока.
Ложку тертого сиру пармезан.
Щіпка меленого чорного перцю.
Щіпка крупної солі.

Розробка:

Ми добре миємо овочі.

Нарізати кабачки на шматочки і цибулю-порей.

Видаляємо шкіру з картоплі, миємо їх і розрізаємо на чверті.

Ми ставимо овочі та картоплю в казан, щоб приготувати їжу з води, яка тільки покриває їх.

Готуйте з м'яким вогнем до м'якості, близько 30 хвилин.

Коли вони приготовані, додайте молоко, дрібку солі і перцю, розмішайте і видаліть з вогню.

Ми б'ємо все блендером.

При подачі його посипати тертим сиром.

Суп з огірків та йогуртів

Інгредієнти:

3 невеликих огірків або солінь.
Знежирений сир
3 знежирені йогурти.
250 мл. води.
Кілька гілочок свіжого або сушеного кропу.
Віргінська оливкова олія м'який смак.
Щіпка крупної солі.

Розробка:

Виймаємо шкіру з огірків, миємо їх і розрізаємо на кубики.

Відкриваємо йогурти і кладемо їх у миску або миску.

Ми миємо кріп і нарізаємо його невеликим способом.

Додайте кріп до йогурту і перемішайте, щоб перемішати.

Розведіть йогурт водою і додайте огірки, сир, нарізаний квадратами, щіпку солі і дощ оливкової олії.

Ми розмішуємо, щоб добре перемішатися і подавати.

Крем-порей

Інгредієнти:

6 цибулю-порей
750 мл. курячого бульйону.
50 мл. знежиреного випареного молока.
Воду готують порей.
Оливкова олія екстра вірджин.
Щіпка меленого чорного перцю.
Кілька листя петрушки.
Щіпка солі.

Розробка:

Ми добре миємо цибулю-порей і розрізаємо зелені частини.

Ми нарізаємо цибулю-порей.

Очистіть петрушку і наріжте листя.

У маленькій воді ми покласти цибулю-порей, щоб готувати близько 20 хвилин.

Злийте цибулю-порей і додайте молоко, бульйон, перець, трохи олії, щіпку солі і перемішайте все разом.

Готуємо з м'яким вогнем протягом 10 хвилин.

Після закінчення часу ми розтрощуємо блендером.

При подачі його, ми будемо супроводжувати його з рубленою петрушкою зверху.

Переваги цих рецептів багато, щоб піклуватися про наше тіло, з цими рецептами ми допоможемо нашим органам працювати краще, так як, звільняючи їх від токсинів, як кров, так і рідини організму будуть циркулювати краще і чистіше, і нирки також працюватимуть краще. фільтрування та усунення рідин і відходів через сечу.

Одним з властивостей, які виділяються в цих продуктах, є те, що вони багаті водою, що допомагає нам бути добре зволоженою завдяки важливому внеску води.

Багаті волокном запобігають запорам, сприяючи нормальному функціонуванню кишкового транзиту.

Від NatureVia ми заохочуємо вас приготувати ці привабливі рецепти депурювання, і ми також пам'ятаємо, що ми повинні провести життя якомога здоровіше, в якій не вистачає здорової і збалансованої дієти, а також щоденної практики помірних фізичних вправ.